Jeg liker ikke meg selv. Hvordan kan jeg like meg selv?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no. Det er fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv. Det er slik at i ungdomstiden(som du er i nå) er det mange som har tanker om egen kropp og kan være misfornøyd med seg selv. Ofte kan man sammenlikne seg selv med andre og det kan føre til at man kan få slike tanker som du beskriver. Slike tanker påvirker selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Det vil være lurt om du klarer å tenke at alle har forskjellig kroppsbygning og kroppsform for det er nemlig sant. Det er mange som vil påvirke deg gjennom reklamer som for eksempel de som selger produkter og tjenester. Det som kan være en fordel for deg er å være kritisk til reklamer og det du ser på. Undersøk om det faktisk er sant/ om det stemmer. Det er ofte retusjeringer og filter på det man ser på nett. Har du snakket med noen om hvordan du har det? Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen om det. Det kan være en i familien, læreren din, sosiallæreren din eller helsesykepleier på skolen. Da kan dere sammen finne ut hvordan du kan like deg selv bedre- og du kan prøve deg litt frem. Det du kan tenke er at du bør ha litt tålmodighet. Prøv å tenke at alle er forskjellige og at du er i puberteten som betyr at både kropp og tanker er i vekst. Prøv å tenk positivt om egen kropp og hvem du er- og at du er i ferd med å utvikle deg til en fin ungdom. Vær stolt:) Prøv å overse dårlige unyttige tanker og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke den endelige sannheten. Start heller dagen med å si til deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres rart ut å skulle si sånt til seg selv, men å snakke pent om seg selv hjelper. Det er lurt å snakke til seg selv som man ville gjort til en god venn. Du ville nok sagt til vennen din "så fin du er" istedenfor "du er tynn/ eller du er tykk" om du skjønner? Det er liksom ikke hvordan du ser ut som er viktig, MEN hvordan du er som person. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær med gode venner og vis at du er en god venn. Det vil både gi deg bedre selvbilde og du vil bli gladere.

Jeg legger noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. Håper du tar deg tid å lese de og jeg har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no