Lager lyder uten at jeg legger merke til det. Er det normalt. Tips?

Hei.

Det er helt normalt at mennesker, uavhengig av hørsel, har vaner eller uvaner som de kanskje ikke er bevisste på selv.

Lyder som "hmm" og "umm, umm" kan være en form for å berolige seg selv eller en måte å fylle stillhet på spesielt når man tenker eller er konsentrert, som du er inne på. Dette er faktisk ikke uvanlig. Mange mennesker gjør lignende lyder uten å være klar over det.

Nå er jo ikke dette den verste uvanen man kan ha. Men hvis du ønsker å gjøre noe med det, så må du utforske i hvilke situasjoner det skjer. Det er ikke så lett alene, så da kan du be folk rundt deg om å gi deg et lite signal når de hører det, slik at du blir mer bevisst på når dette skjer.

Hvis du er alene, så er det vel ikke noe stress om du lager noen lyder? Men hvis du er nysgjerrig, så kan du eventuelt ta opptak av deg selv i perioder hvor du jobber med et eller annet som du skal konsentrere deg om. Dette er i så fall bare for å bli kjent med deg selv og bli klar over når du lager disse lydene.

Hvis du finner litt ut av når dette typisk skjer, så kan du f. eks prøve å puste dypt i stedet hvis du trenger å konsentrere deg eller stryke deg selv hvis du trenger å roe deg ned.

Hvis det er veldig plagsomt for deg, så hør med fastlegen din. Kanskje du kan få henvisning til en terapeut som kan hjelpe deg med å endre vanene dine.

Ikke bli for streng med deg selv hvis du ikke klarer å endre lydene dine. De plager jo ikke deg;) Så hvis de rundt deg plages med det, så må de selv si i fra, og da vil jeg tro at du klarer å slutte med det for en periode.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no