Hva bør jeg gjøre når det er vanskelig med kost og trening?

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15 som strever med spise vansker, nyelig har jeg gått mye ned i vekt og jeg er veldig spinkel og undervektidg. jeg prøvde å kutte megselv på ett av lårene mine fordi jeg hatet at de var så tynne, jeg skal starte på trenings senter men er redd for at jeg ikke kommer til å få i meg den næringen jeg trenger, og jeg har stoppet å gå på volleyball treninger fordi jeg vet at kuttene mine kommer til å synes hvis jeg bruker treningsklær. er det noe jeg burde gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Viktig problematikk du formidler. For å få et balansert kosthold med tanke rundt din aktivitet, og dine tanker om kroppen din, så vil jeg anbefale at du får hjelp til å lage en måltidssplan. En slik plan kan hjelpe deg til å sørge for at kroppen får det den trenger.

Her er det flere områder å ta hensyn til. Med tanke på det du skriver vil jeg tro at mye handler om selvtillit og selvfølelse, er det slik at du helst skulle hatt litt mer tro på deg selv?

Prater du med noen om dette? Hvis ikke vil jeg anbefale at du åpner deg til noen du har tillit til. Kanskje helsesykepleier på skolen din, eller fortelle det hjemme?

Noen ganger må man tørre å si det til noen for at endringen skal komme. Det er modig å gjøre seg litt sårbar.

Flott at du har skrevet det til oss, det er modig, håper det kan få deg til å ta det neste skrittet som er å prate med noen om dette.

Jeg legger ved noen artikler med informasjon.

Masse lykke til, jeg heier på deg!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 12.9.2023