Er det normalt å bare bæsje tre ganger i måneden?

Hei!

Hva som er normalt avføringsmønster varierer fra person til person. For noen kan det være vanlig å ha det flere ganger om dagen, mens andre bare har det noen ganger i uken. Alt fra tre ganger i uken og opptil tre ganger om dagen regnes som normalt.

Tre ganger i måneden er imidlertid lite. Hva som er grunnen til at du ikke har avføring oftere enn dette, samt om det kan være normalt for deg, kan jeg dessverre ikke si noe mer om uten at jeg har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv.

Hvis dette er noe som har pågått over tid og du i tillegg også opplever andre plager med magen/avføringen din, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for en vurdering.

Hvis du er plaget med forstoppelse/hard mage, kan det også være nyttig med følgende kostholdsråd for å se om det blir noe bedre:

• Spis regelmessige måltider, hver 3.-4.time
• Drikk nok vann i løpet av dagen (ca 1,5 L rent vann)
• Få i deg nok fiber. Matvarer med mye fiber er blant annet grovt brød/knekkebrød og andre fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker, nøtter og frø. Sørg for å velge det groveste brødet, ha med deg frukt og grønnsaker på skolen som mellommåltid og spis litt grønnsaker til hvert måltid. Litt nøtter fungerer også fint som et mellommåltid.
• Legg linfrø eller chiafrø i vann, og ha det i boks/glass i kjøleskapet. Ta 2 ss frø blandet i litt yoghurt eller biola hver morgen eller kveld.
• Spis 2-3 svisker et par ganger om dagen, det kan få fart på systemet
• To modne kiwi på tom mage om morgenen er også vist å sette i gang systemet, prøv gjerne dette en periode.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no