Hvordan hjelpe venninnen min som ikke tør å si nei til vape?

Jente, 15

Hei. Jeg har en venninne som har ei anna venninne som vaper å hun presser vennina mi til å vape å jeg vet hun ikkje liker det fordi hun har sagt det til meg men når hun sier nei så sier hun du er rar. Å nå vil hun vennina til vennina mi dra en plass for å kjøpe vape. Å hun har egt ikke lyst men hun føler seg pressa å tørr ikke å si nei. Å nå har hun komt med noe hun skal 2 helger på rad for å kunne slippe. Hvordan kan jeg hjelpe hun? Har dere noe tips? Jeg blir så lei meg av at hun føler seg pressa. Å vi begge er redd for hun så det er ikke så lett å si at hun ikke vil. Hun mobba meg før.. Takk for svar på forhond.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at det er vanskelig for venninnen din å si nei til denne andre venninnen, spesielt når det er en som dere begge er redde for.

Men selv om dere er redde, er det veldig viktig at dere står opp for dere selv, og sier det dere mener. Dere kommer til å møte på mange liknende situasjoner gjennom livet der det er skummelt å si nei, eller mene noe annet enn andre. For å klare det, må dere øve, og dette er en perfekt anledning til å øve på det.

Snakk med venninnen din. Lag en plan for hvordan hun skal si nei, og hva man skal si når det kommer en kommentar på at man sier nei.

Eksempel:

Den andre venninnen: Vil du ha vape
Venninnen din: Nei, jeg liker det ikke
Den andre venninnen: Du er rar
Venninnen din: Javel, da er jeg rar, men det er greit at du synes det, jeg vil uansett ikke vape
Den andre venninnen: Da vil jeg ikke være med deg
Venninnen din: Hvis du ikke vil være min venn fordi jeg ikke vaper, er det greit. Jeg har flere venner.

Spill rollespill. Bytt på å være den andre venninnen, og finn på alt mulig rart og stygt den andre venninnen kan si, og øv dere på å si imot.

Dere kjenner henne, og vet hva hun vil kunne si. Det er viktig at dere holder dere saklige og hyggelige uansett hva den andre venninnen sier. Også om hun sier stygge ord. Hvis dere klarer å holde dere rolige og saklige unngår dere krangel, og kan gå derfra med hode hevet :-)

Når dere har øvd og spilt rollespill, vil venninnen din være forberedt på hva hun skal si når situasjonen oppstår, og tørre å stå opp for seg selv.

Det er også viktig at du er tilgjengelig for henne når hun skal møte den andre venninnen. Når hun har stått opp mot henne, vil hun trenge deg for å få luftet ut det som skjedde og få din støtte.

Ikke vær redd for henne. Hva kan hun gjøre annet enn å bli sur? Ja, det er ubehagelig når noen er sure, men det er ikke farlig. Og dere er to, og kan stå sammen og støtte hverandre <3 Det er viktig og betyr mye <3

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.5.2026