Hvordan kan jeg deale med...

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Det er virkelig ikke lett å deale med selvmordstanker, overtenking, tvangstanker, adhd og i tillegg en far som gjør at du får det verre.

I tillegg er du bare 14 år, tidlig tenåring, og det skjer masse med kropp og hjerne, som lett øker stress og følelsen av å ikke strekke til.

Mange vil faktisk si, at tenårene var den mest utfordrende tiden i livet. Spesielt fordi du sammenligner deg med andre og ofte ikke føler deg bra nok.

Det er trist, fordi det ikke stemmer!

Du er til og med en snill person som hjelper andre når de trenger det. DET er stort det! Du aner ikke hvor fint det er og hvor fin person du er, som gjør det!

Jeg vet det er vanskelig, men prøv å ha et litt mer vennlig blikk innover. I stedet for å drive med selvkritikk, prøv å vær støttende, forståelsesfull, vennlig og gi deg selv lov til å være uperfekt. Gi deg selv lov til å gjøre feil. For alle gjør feil og det er helt greit!

Å snakke med noen når du ikke har det bra, er viktig fordi det letter på det følelsesmessige trykket. Når du setter ord på tanker og følelser, kan problemer føles mindre overveldende, du opplever mindre ensomhet, og det blir lettere å se situasjonen fra nye vinkler.

Å holde ting for seg selv kan forverre situasjonen, mens åpenhet er ofte det første steget mot å føle seg bedre og finne løsninger.

Du trenger ikke mestre alt alene. Vonde tanker er til for å deles! Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med noen i skolehelsetjenesten eller Helsestasjon for ungdom.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Hvordan takle selvmordstanker?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?