Hva må jeg gjøre for å ikke få vondt under sex?

Hei

Sex skal ikke gjøre vondt, og hvis det skjer er det viktig at man stopper.

Det første dere bør bruker tid på er å finne ut hva som gjør at dere blir kåte. Det er vanlig at det tar tid før man blir kåt og det er ikke alltid sånn at man er klar for å ha samleie.

Sex er en treningssak, akkurat som alle andre ting man gjør for første gang, er det vanlig å prøve og feile de første gangene. Det finnes ikke en oppskrift som passer for alle, og derfor er det så viktig å finne ut hva du liker og hva som funker for deg.

Hvis du opplever at det gjør vondt, kan det ha flere årsaker:

• du er anspent og nervøs, og da strammer du musklene, noe som gjør skjeden trangere.
• du ikke er våt nok, fordi dere ikke har brukt tid på å kose, kysse, ta på hverandre osv, så du kjenner at du blir kåt først. Når du blir kåt, blir du våt og skjeden din utvider seg også, så det er lettere å fingre eller å ha samleie.
• skjedekransen, som ligger noen cm innenfor skjeden er trang. Den vil utvides mer etter hvert.

Bruk tid på å bli kjent med din egen kropp før du fortsetter å ha sex med en partner. Hva synes du er deilig? Hvordan liker du å ta på deg selv? Bruk gjerne fingrene og stryk frem og tilbake rundt kjønnsleppene. Har du oppdaget klitoris? Du kan kjenne tuppen øverst der kjønnsleppene starter. Resten ligger på innsiden av kroppen. Den er veldig sensitiv, så den kan være deilig, men for noen kan det være for mye å ta rett på den. Finn ut hva som funker for deg.

Når du har funnet ut hva du liker, kan du lære opp den du vil ha sex med, så hen kan gi deg gode opplevelser.

Det blir som regel bedre å bli fingret og å ha samleie når man har brukt god tid, slapper av, og kjenner seg kåt.

Sex handler om mye mer enn å ha samleie og å fingre. Det er lurt å bruke tid på å være nær hverandre, kose og kjenne etter hva man er nysgjerrig på, og si fra om det man ikke er klar for.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no