Er undervekt et problem når jeg spiser nok protein og måltider?

Hei.

Jeg er glad for å lese at du forstod at du hadde spiseproblemer og at du har fått til å spise mer.

Jeg anbefaler deg å øke vekten din til normalområdet. Det er risikabelt for deg å ligge i undervekt av flere grunner. Undervekten gjør at kroppen er i underskudd. Dette fører til at den tærer på muskler for å skaffe seg næringen den trenger. For deg som trener mye er det ekstra skummelt, fordi kroppen ikke har energi nok til å nyttegjøre seg treningen din ordentlig, slik at den bryter seg selv ned i stedet. Dette kan også gå utover hjertet, som også er en muskel som blir truet av undervekt.

I tillegg til fysiske konsekvenser, påvirker også undervekt den psykiske helsen. Hjernen blir litt mindre når kroppen går i undervekt. Dette kan påvirke humøret, slik at man blir mer nedstemt eller får svingninger i humøret. I tillegg kan man bli mer rigid i tankegangen, slik at man blir mer opptatt av detaljer, for eksempel i matveien.

Jeg anbefaler deg å fokusere på å øke vekten nok til at du kommer i en normal, sunn vekt. Dette kan du få hjelp til hos fastlegen din. Det kan være lurt å snakke med foreldre slik at de kan følge deg til fastlegen og støtte deg i å spise tilstrekkelig til øke vekt.

Jeg synes også at du bør lese på nettsiden til sunn idrett, Olympiatoppen. De skriver mye om hvordan en bør spise når man driver med idrett. idrett:https://sunnidrett.no/artikler/idrettsernaering/spis-smart/

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse