Hvordan kan jeg forebygge soleksem?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er veldig kjedelig for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å forebygge soleksem.

Ut ifra hva du beskriver med omfattende plager som følge av at du oppholder deg i solen, så tenker jeg det vil være fornuftig med en tur til fastlegen din for dette. Fastlegen kan vurdere huden og plagene dine og på bakgrunn av dette komme med konkrete forebyggende råd tilpasset akkurat deg. I noen tilfeller kan det være aktuelt med lysbehandling hos hudlege før sesongen starter. Legen kan også vurdere om du kan ha nytte av å bytte prevensjonsmiddel.

Ellers forebygges soleksem mest effektivt ved å beskytte deg mot solen. Det beste er dekkende klær. Men det er viktig å være klar over at tynne bomullsklær slipper gjennom mye UVA-lys. Også under bading i saltvann kommer så mye som 50 % av UVA-strålingen fram gjennom vannet.

Solkremer gir ikke full beskyttelse og det finnes ingen solkremer spesifikt tilpasset personer med soleksem. Solkremer med høy faktor og filter for både UVA- og UVB-stråling er imidlertid de mest effektive solkremene. Det er et viktig å smøre relativt tykt, og du bør smøre deg inn minimum 30 minutter før du skal ut i solen. Solkremer brytes noe ned i løpet av dagen, og smøring må derfor gjentas. Husk også at bading kan vaske bort solkrem. Solkremer som er "water-proof" er best i slike situasjoner.

I tillegg vil herding av huden kunne hjelpe. Ved å oppholde seg kort tid i solen og gradvis øke eksponeringstiden utover sommeren, opplever mange at plagene avtar eller blir borte.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no