Jeg liker å føle smerte og derfor liker jeg selvskading

Hei,

Så vondt å høre at du har det sånn som dette!

Det er mange grunner til selvskading. Noen kjenner en sterk indre psykisk smerte, andre kan ønske å straffe seg selv eller andre. Det kan også dreie seg om at du ønsker hjelp, men ikke klarer å be om det. Følelsene eller situasjonen kan kjennes uhåndterlig og uløselig. Å skade seg kan gi en kortvarig lettelse, men er en dårlig løsning på lang sikt. Mange kjenner nok som deg - at det på en måte kjennes godt, samtidig som du på ett eller annet vis opplever det problematisk. Eller så hadde du nok ikke tatt kontakt her.

Det å skulle klare å slutte med dette på egenhånd er ofte svært vanskelig og det er viktig at du tar kontakt med helsesykpleier på skolen din eller Helsetasjon for ungdom, slik at noen kan hjelpe og støtte deg i denne prosessen.

Jeg tenker at det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed hjelpe deg med å ikke reagere med å selvskade. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Jeg sendt deg mange gode tanker og ønsker deg lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog