Jeg skal på overnatting men vil ikke vise meg uten sminke...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at du føler deg stresset og usikker med tanke på denne overnattingen <3 Det er tøft å slite med aknearr og selvfølelsen, og det kan føles overveldende å måtte være i en situasjon der du ikke kan bruke sminke hele tiden. Her er noen forslag som kanskje kan hjelpe deg gjennom overnattingen:

Bruk sminke som du er komfortabel med

Du kan bruke en sminke som varer lenger, for eksempel en langvarig foundation og concealer. Du kan også bruke en setting spray og pudder for å holde sminken på plass så lenge som mulig. Det er ingen skam i å bruke sminke hvis det får deg til å føle deg mer komfortabel.

Finn en måte å friske opp sminken

Hvis du vil ha muligheten til å friske opp sminken, kan du ta med deg en liten sminkebag med noen nødvendige produkter som concealer, pudder og en speil. Du kan da gå til et privat sted, som badet, hvis du føler at du trenger å rette på sminken.

Om morgenen når dere kan stå opp, kan du ha på vekkerklokken tidligere enn de andre så du kan gå på badet først før de andre har våknet :-)

Husk at du ikke er alene

Mange ungdommer sliter med hudproblemer, og det er mer vanlig enn du kanskje tror. Selv om det føles som at alle kommer til å legge merke til huden din, er det stor sjanse for at de er mer opptatt av sine egne ting og sine egne usikkerheter. Kjæresten din og vennene dine liker deg for den du er, og det er en god sjanse for at de ikke tenker noe negativt om huden din i det hele tatt. <3

Prøv å fokusere på det sosiale og gøyale med overnattingen

Det kan hjelpe å prøve å rette fokuset mot hva du gleder deg til ved overnattingen – om det er å tilbringe tid med vennene dine, ha det gøy med aktiviteter eller bare nyte opplevelsen. Det kan være utfordrende å slippe fokuset på huden, men å prøve å konsentrere seg om det positive kan gjøre det litt lettere.

Vær snill mot deg selv

Det er veldig lett å være hard mot seg selv når man føler seg usikker på utseendet. Prøv å tenke på hva du ville sagt til en venn som hadde de samme følelsene. Du ville sannsynligvis vært støttende og forståelsesfull, så prøv å gi deg selv den samme støtten. Det kan være nyttig å minne deg selv på at hudproblemer ikke definerer hvem du er, selv om det kan føles slik.

Du er verdifull og flott akkurat som du er, og det viktigste er at du gjør det som får deg til å føle deg mest komfortabel. Det er helt greit å bruke sminke hvis det får deg til å føle deg tryggere, og det er også greit å ta pauser hvis du trenger det. Overnattingen skal være en morsom opplevelse, så prøv å gjøre det beste ut av det, og husk at du ikke er alene i det du føler. <3

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no