Gruer meg til å ha svømming fordi sminken kan gå bort, tips?

Hei

Takk for at du sender inn spørsmålet ditt til oss, nå som du gruer deg til svømming fordi du ikke våger å vise deg uten sminke. Det er leit å høre. Du snakker deg selv ned når du beskriver utseende ditt, noe som ikke er bra for deg og selvfølelsen din. Vær stolt av den du er.

Det er helt naturlig og normalt at jenter i din alder får uren hud og kviser. Dette kommer på grunn av den hormonelle påvirkningen som skjer i puberteten.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen der hvor du har kjøpt sminken din for å få veiledning om hvor mye vann din sminke tåler. Det er umulig for meg å si noe om det når jeg ikke vet hvilke sminke du bruker.

Husk at sminke også kan gjøre at huden blir mer uren, kanskje du skal prøve å redusere bruken av sminke for å se om huden din endrer seg. Det som er fint er at du har time til en hudlege, da kan du ta opp dette med legen.

Du kan prøve å tenke på at de andre i klassen vil være mest opptatt av seg selv når de har svømming. De legger sannsynligvis ikke merke til om litt av sminken din går bort.

For å øve deg kan du f.eks prøve å trappe litt ned på sminken og se om du klarer å bli komfortabel med å ha på deg litt mindre sminke enn det du vanligvis pleier. Det er leit at du får kroppslige reaksjoner og blir nervøs ved å gå uten sminke. Hva er det verste som kan skje? Er du redd for at andre skal synes at du er mindre pen uten sminke? Dette er også noe du gjerne kan prate med noen om. Det er så viktig å føle seg komfortabel med seg selv - med sminke eller uten. Å bedre selvtilliten handler jo først og fremst om å utfordre seg selv og kjenne på at man er litt utenfor sin egen komfortsone:-)

Snakk gjerne med læreren din eller helsesykepleier på skolen din om dette. Du får god veiledning og råd hos helsesykepleier.

Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no