Bør man velge lettost?

Hei.

Takk for hyggelig tilbakemelding.

Siden du har strevd med spiseforstyrrelse anbefaler jeg at du velger vanlig ost, ikke lettost. Valg av lettprodukter er ofte noe en med spiseforstyrrelse velger for å unngå kalorier og er med på å opprettholde spiseforstyrrede handlinger og tanker.

Om man er frisk og spiser normale mengder mat er det anbefalt at man skal spise vanlige produkter. De aller fleste friske personer gjør det.

Om du har en underliggende sykdom som høyt kolesterol, tarmsykdom eller annen hjerte og karsykdom kan det det hende at det er anbefalt å holde seg unna mettet fett. Men de aller fleste kan spise vanlige produkter så lenge det er variasjon i kosten.

Når du lurer på om valg av mat er spiseforstyrret handling så anbefaler jeg deg å gjøre det motsatte slik at du får utfordret spiseforstyrrede tanker. Om det er mat som du liker bedre som lettprodukt er det helt greit å kjøpe den type mat eller drikke du liker best.

Jeg håper dette svaret ga deg svar på det du lurte på. Husk at det er variasjon som er viktig når det gjelder kosthold. Og det er lov til å kose seg i et sunt kosthold.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser