Er det farlig for min utvikling å bare sove 6 timer i løpet av natten?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er ikke mulig å gi deg et enkelt svar på om det er farlig for din utvikling å sove rundt 6 timer hver natt. Det er store forskjeller fra person til person hvordan man tåler kortere perioder med søvn.

Samtidig kan jeg si noe om hva som er skadelig med for lite søvn på et generelt grunnlag.

For lite søvn over lengre perioder kan øke risikoen for diabetes og hjerte- og karsykdommer. Det er også vist at konsentrasjonen svekkes, man blir lettere syk og at en del går opp i vekt.

I puberteten er det også ekstra viktig med søvn fordi kroppen er i stor utvikling. Søvnmangel kan gjøre at hverdagen oppleves tyngre, skolearbeidet blir vanskelig og man føler seg rett og slett syk.

Mangel på søvn i kortere perioder går bra og trenger ikke være helseskadelig.

Samtidig forstår jeg at du trives og har det bra slik du kjenner deg nå, det er bra å høre. Dersom du oppleve at dette er noe som bekymrer deg mye vil det være nyttig å gjerne snakke med helsesykepleier eller en voksen du stoler på.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no