Hvorfor vil jeg ikke ha mat? Jeg blir kvalm av tanken på mat.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt, og takk for at du deler.

Det høres ut som du har det veldig vanskelig nå. Når man nesten ikke klarer å spise, og bare tanken på mat gjør at man vil spy, kan det være et tegn på at kroppen og hodet ditt prøver å si ifra om at noe ikke er bra.

Det at du føler det sånn og ikke orker tanken på mat kan komme av mange årsaker - både fysiske og psykiske. Man kan bli påvirket av stress, angst, depresjon eller vanskelige tanker om kropp og mat.

Det du skriver om at du har hatt problemer med å like kroppen din, kan absolutt ha en sammenheng med at du ikke vil spise. Mange som sliter med selvbildet og kroppsbildet kan begynne å få et vanskelig forhold til mat, og det kan utvikle seg til noe mer alvorlig, som en spiseforstyrrelse. Det betyr ikke at du har det, men det betyr at det er veldig viktig at du får hjelp nå, før det blir verre.

Det viktigste du kan gjøre nå er å si ifra til en voksen du stoler på – en forelder, helsesykepleier på skolen, eller en lærer. Du trenger å få støtte, og dette er ikke noe du skal måtte stå i alene.

I perioder med dårlig matlyst være lettere å få i seg noe lett som f.eks smoothie, yoghurt/biola med musli, frukt og nøtter. Hvis ingenting frister, er det bedre å spise en frukt eller ta et glass melk, biola eller liknende, enn å ikke spise noen ting. For å etablere en normal sult- og metthetsfølelse trenger man ikke nødvendigvis å spise så store måltider, prøv bare å få i deg ett eller annet med jevne mellomrom, og se om det hjelper.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog