Hva skal jeg gjøre når jeg har fått mensen for første gang?

Hei jente 13 år.

Gratulerer med dine første mens. Nå kan du bruke bind eller truseinnlegg (mot slutten av mensen når det blør mindre).

Det er lurt å bytte bind hver 2.–4. time slik at det ikke blir fullt og for å holde det rent og behagelig.

Mange velger å vente litt med å bruke tampong til de har blitt mer vant med mensen, siden det kan være litt vanskelig i starten.

Mensen er helt naturlig, og du trenger egentlig ikke gjøre noe spesielt annet enn å passe på god hygiene og ha med ekstra bind eller truseinnlegg i veska/sekken. Det kan også være lurt å ha med en ekstra truse og en liten pakke med våtservietter.

Når man har mensen kan man ofte føle at man trenger å dusje og vaske seg oftere. Dusj som vanlig og bytt bind etter hver gang du har dusjet.

Når du har skiftet bind, kan det være lurt å pakke det brukte bindet inn i litt toalettpapir. Det skal ikke kastes i toalettet, men i søpla.

Snakk gjerne med mammaen din eller en annen voksen om det er noe du trenger å snakke med noen om. Du kan for eksempel si til mammaen din at du har fått mensen og at du trenger bind, og spørre hvor dere har det, hvis du ikke allerede vet det.

Ønsker deg masse lykke til og les gjerne mer i artikkelen om mensen lett forklart som jeg har lagt ved nedenfor.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no