Fått min første menstruasjon, og skal spille håndballskamper i helgen

Hei

Så fint at du spør.

Det går fint å spille og ha kamper selv om du har mensen men jeg skjønner om du synes det er litt vanskelig denne aller første gangen. Det må du nesten selv avgjøre

Alt er nytt for deg nå og det er ikke så lett å vite hva du skal tenke på men etter hvert så blir du kjent med din menstruasjonssyklus og da vet hva du trenger.

Men for å gi deg noen råd så bør du tenke på å ta med nok med bind så at det holder. Det er ikke sikkert du blør så mye denne første gangen men ta med en pakke.

Det er lurt å ta en tur innom toalettet etter hver kamp, om du svetter mye så er det lurt å skifte bind. Så kan det være lurt å ta med noen intimvåtservietter så at du kan vaske deg mellom kampene. Det går like fint å ta litt vann men det er ikke alltid det er vask inne på doene i idrettshallene.

Du bør også ta med noen ekstra skift om det skulle skje at du blør igjennom. Pakk en liten sminkepung eller toalettmappe der du kan legge bind, våtservietter, ett par ekstra truser og etter hvert tamponger om du vil bruke det. Noen har og smertestillende i denne toalettmappen.

Noen har alltid denne lille "emergency-vesken" med og det er helt opp til deg å bestemme

Håper du fikk svar på det du lurte og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier