Hva gjør jeg når jeg fikk mensen og skal på fotballturnering?

Jente, 13

Vi skal på en fotball turnering. Og jeg har gledet meg så masse til turneringen, men jeg fikk mensen i går, og i morgen skal vi på turneringen. Og i starten på min mensen er det så mye blod og jeg bruker å få mye mensen smerter. Jeg kjenner at jeg gruer meg litt fordi jeg må jo skifte bind ofte, og jeg kommer til å få mensensmerter om natten! Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Her kommer noen råd til hvordan du kan være på fotballturnering og oppleve at det går greit å ha mensen.

Planlegg godt og pakk med bind, truser og tampong hvis du bruker det.
Sjekk ut toalettene og hvor du kan skifte bind når dere har treninger og kamper.
Ha gjerne med deg ekstra skift som bind og ren truse sammen med treningstøy og annet. Da har du det i nærheten om du må skifte.
Snakk med en venn som også skal på fotballturnering om dette, da kan du få støtte og hjelp hvis du skulle trenge det.
Noen har god hjelp av varmeflaske på magen om natten eller smertestillende som paracetamol eller ibuprofen. Dette kan du snakke med foreldrene dine om og eventuelt ha med deg på turen.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 22.5.2025