Jeg skal spille volleyball kamp for første gang og er veldig nervøs.

Jente, 14

Hei ung.no I helgen spiller eg volleyball kamp for første gang. Jeg begynte for 5/6 måneder siden og jeg kjenner at jeg begynner å bli bedre nå og. Jeg ble glad for at eg ble spurt fordi det er ikke alle de nye jentene som har blitt spurt om å spille. Men jeg er veldig nervøs for kampen. Det er jo alltid snakk om at “det går fint hvis du gjør noe feil” men jeg vil ikke ødelegge for laget liksom. Det er to jenter som er veldig god og de blir ganske irritert hvis du gjør noe feil. Jeg er også veldig stresset fordi jeg vet ikke så mye om hvordan kampen vil gå og hvordan det fungerer osv. Det er heldigvis en annen jente som er også ny og hun skal spille den dagen, men jeg er fortsatt VELDIG nervøs. Tips?

Svar

Hei!

Å starte med en ny idrett er både spennende og litt skummelt. Mange vil nok kjenne seg igjen i følelsene du kjenner på; glad for å spille, men samtidig redd for å skuffe de andre på laget.

Når man er ny på laget og ny i en idrett, så er det forståelig at du ikke mestrer idretten på samme måte som de som har gått på volleyball lenge. Det har treneren forståelse for, og det har nok de fleste på laget forståelse for også. Noen kan bli irriterte under og rett etter kamper, men de forstår som oftest at man må få mulighet til å spille for å bli bedre og lære hvordan kampene pleier å være.

Forsøk å fokusere på oppmuntrende, positive tanker som at det er flere enn deg som er ny, treneren har valgt deg ut for å være med på en kamp og de fleste på laget vil være en støtte for deg. Snakk hyggelig til deg selv og fortelle deg selv at du gjør ditt beste.

Dersom du våger å si noe om at du gruer deg til de andre på laget kan de ha ekstra forståelse for deg i dine første kamper. Etterhvert vil du helt sikkert føle deg mindre nervøs og mer som en del av laget i kamper også.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 7.2.2025