Føler meg sliten og utmattet, trenger hjelp.
Jente, 20
Hei, Jeg føler meg konstant sliten både fysisk og psykisk. Jeg studerer fulltid på en dyr privatskole, har 50 % jobb som skiftleder og prøver samtidig å få gode karakterer. Jeg har mye ansvar, både hjemme og ellers, og kjenner at jeg aldri får hvile. Jeg har symptomer som utslett, hodepine, utmattelse og føler at jeg ikke lever, jeg bare gjør det jeg må. Jeg stresser mye med fremtiden: økonomi, jobb, bolig, relasjoner og om jeg kommer til å klare meg. Jeg er sammen med en jente som jeg er glad i, men jeg vil ikke overbelaste henne med alt det tunge jeg bærer på. Jeg føler meg alene i dette og har ikke råd til psykolog. Jeg klarer ikke å snakke med familien, og føler at ingen helt forstår hvor utmattet jeg er. Jeg er redd for å bli helt utbrent neste semester, når jeg skal kombinere jobb, praksis og studie, hvor jeg har fri en dag i uka, hvor jeg må øve til 5 eksamener. Hva kan jeg gjøre? Hvor kan jeg få støtte før det går for langt.
Svar
Hei,
Dette høres krevende ut og det er fint du søker hjelp før dette går alt for langt.
Først av alt kan det være lurt å se litt på totalen. Hva må du prioritere og hva kan du vente med eller sette på pause en stund. Er det slik at du må jobbe ved siden av studiene? Eller kanskje kan du jobbe litt mindre en periode slik at du får ned stresset og presset?
Nå vet jeg ikke hvor i landet du befinner deg, men det er mange studentbyer som har Helsestasjon for ungdom med utvidet aldersspenn. Feks. Bergen har tilbud for unge opp til 26 år. Universitet i Bergen, Trondheim, Oslo og Tromsø har psykologisk poliklinikk der du kan få gratis behandling av psykolog-student under tett veiledning fra en erfaren psykolog. Mange kommuner har også rask psykisk helsehjelp. Sjekk ut tilbudet som finnes i den kommunen som du bor i. Du finner informasjon på kommunen din sine hjemmesider under fanen helse og omsorg. Fastlegen kan også være en viktig person å kontakte. Fastlegen har ofte god oversikt over det lokale hjelpeapparatet og kan hjelpe deg med å finne ut av hvor det vil være best for deg å få oppfølging fremover. Ved behov for henvisning kan fastlegen bistå med det. Fastlegen kan også utelukke at det du opplever ikke også kan forklares av mangel på viktige vitaminer eller andre ting.
Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.
Med vennlig hilsen psykolog
Besvart: 22.6.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål