Det er vanskelig for meg å få venner. Hva gjør jeg?

Hei.

Så fint du deler med oss hvordan du har det.

Hvis det er slik at du opplever å bli mobbet er det viktig at du sier i fra med en gang. Det er din opplevelse av situasjonen som er viktig.

Eksempler på mobbing kan være:

• å bli baksnakka
• å få spredt et rykte om seg
• å bli holdt utenfor
• å bli pressa eller trua til å gjøre noe man ikke vil
• å bli kalt noe stygt eller få en stygg kommentar for eksempel om utseende, klær, tro, eller dialekt
• å bli slått, dyttet eller pirket på
• å få sekken sin, eller noe annet en eier, kastet rundt
• å ikke få være med i grupper på sosiale medier
• å aldri få kommentarer eller likes på bilder eller andre ting
• å få sårende eller stygge meldinger, bilder og videoer
• at noen sprer bilder eller video av noen som er nakne

(Kilde: udir.no)

Alle barn og unge har rett til et trygt og godt skolemiljø. Om du opplever å ikke ha det, har skolen plikt til å gjøre noe med det. Det står i opplæringsloven paragraf 9A.

• Om du opplever at kontaklæreren din ikke tar deg på alvor kan du snakke med en annen lærer på skolen din, helsesykepleier, rådgiver eller noen andre i skoleledelsen.
• Det kan hjelpe å ta med foreldrene dine hvis du skal prate med skolen. De kan også avtale møtet. Prøv å være ærlig overfor foreldrene dine om hvordan du har det - de kan være en viktig støtte for deg.
• Det kan også være lurt å ha med noen punkter når du vil prate om det, slik at du husker hva du vil si. Eksempler på dette kan være:
  
  1. Jeg synes ikke jeg har det trygt og godt på skolen.
  2. Jeg opplever mobbing på __ skole og utsettes for __ (beskriv så konkret som mulig hva det er du opplever).
  3. Jeg viser til Opplæringsloven kapittel 9A og ber om at det umiddelbart settes i gang tiltak for å gjøre skolehverdagen min trygg og god.
• Hvis du synes det er vanskelig å prate med noen om det i skoletida kan du be foreldrene dine ta kontakt med dem utenom arbeidstid.
• Om dette er vanskelig kan du også ta kontakte med Elev-, lærling- og mobbeombudet i ditt fylke for å få hjelp.

Skolen har plikt til å hjelpe deg

• Skolene plikter å hjelpe deg når du blir utsatt for mobbing, eller ikke har det trygt og godt på skolen. Opplæringsloven kapittel 9 A gir alle elever rett til et trygt og godt skolemiljø. Skolen skal ta alle varsler på alvor og har plikt til å undersøke det som har skjedd.
• Rektor har ansvar for å sette inn tiltak for at mobbingen og plagingen tar slutt, og for at du skal føle deg trygg igjen og ha det bra.
• Når du sier ifra skal skolen gjøre noe med saken innen fem dager. De må også lage en skriftlig plan for hvordan de skal hjelpe deg. Innholdet og tiltakene i planen skal være sånn at du forstår det, og du skal få vurdere om tiltakene fungerer eller ikke. Tiltakene skal handle om:
  1. Hvordan du som elev skal være trygg og bli tatt vare på
  2. Hvordan mobbingen skal stoppes
  3. Hvordan skolen skal jobbe med hele klassen for å få tilbake et godt og trygt klassemiljø

Det står i opplæringslovens § 9 A-4.

• Hvis en voksen på skolen vet om, eller tror, at en elev blir mobbet eller plaget, skal personen alltid gripe inn. Dette gjelder både når du selv sier ifra, og om de får vite om mobbingen på andre måter.

Om det er slik at du ikke opplever mobbing, men strever med å få venner, så syns jeg uansett du skal snakke med noen på skolen om dette, slik at du kan få hjelp, råd og veiledning.

Her er noen råd for å få flere venner:

1. Eksponer deg for nye mennesker. Kan du bli med på en ny aktivitet? Finnes det feks. noen tilbud til ungdom i kristne miljøer i nærheten av der du bor?
2. Si hei, smil og vær positiv i møte med andre
3. Ta øyekontakt
4. Lat som om du ikke er sjenert
5. Vær modig å start en samtale
6. Legg til andre på sosiale medier.
7. Rekk opp hånda i timen
8. Vær deg selv. Husk at du er god nok akkurat slik du er.

Håper svaret er noe til hjelp og at du vil få en bedre skolehverdag snart.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier