Jeg har lyst til å brenne meg selv, hvordan gjøre det trygt

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du har det så vanskelig.

Det finnes ingen trygge steder å brenne seg selv. Kroppen/huden tåler ikke brenning og du får brannskader av å brenne deg. Så dette er ikke noe som vil kunne foregå uten å få skader og blemmer. Du kar kanskje tidligere kommet borti noe varmt (stekeplate, komfyr, stearinlys eller lignende) med en tilfeldighet og sett hvor lite som skal til før man blir rød og sår. Det å brenne seg med vilje vil dermed selvsagt gi større skader.

Det blir viktig at du ikke utsetter deg selv og kroppen/huden din for dette. Du forteller ikke noe om hva som ligger bak trangen til å behandle deg selv så vondt at du vil brenne deg. Jeg antar at du har det veldig vondt i følelsene dine eller at du bærer på mye skam, vansker i selvtilliten/selvfølelsen, traumer, sosiale vansker, familiære vansker eller noe annet som føles uhåndterbart per nå.

Uansett hva det gjelder så er det lurt å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg å sortere i det vanskelige du bærer på. Det å få satt ord på det man bærer på vil kunne lette selvskadingstrang. Det vil også finnes mange andre strategier å regulere følelser på som ikke innebærer skading/brenning.

Jeg råder deg til å fortest mulig ta kontakt med noen som kan hjelpe deg. Et godt sted å starte er helsesykepleier på skolen din. Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen