Utsettes for oppfordring til selvmord på nett. Hva gjør jeg?

Kjære deg

Først av alt vil jeg be deg ta på alvor at du strever med selvmordstanker.

Selvmordstanker er ikke noe du skal gå alene med. De er tegn på at du ikke har det bra, at du ikke selv klarer å finne måter å få det bedre på. Da kan tankene dine lure deg og få deg til å tro at det å dø er en løsning på det som er vondt og vanskelig. Noe som ikke er sant.

Be om hjelp, slik at du kan få det bedre.

Snakk med foreldrene dine og fortell hvordan du har det. Vær ærlig, slik at du får rett hjelp.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom. Fastlege kan henvise deg til BUP hvor de vet mye om hva som kan være til hjelp for deg.

Når du mottar stygge kommentarer, hatefulle oppfordringer om selvmord og trusler i sosiale medier, oppfordrer vi og politiet deg til å melde fra til politiet.

På politiet sin side kan du lese mer: https://www.politiet.no/rad/hat-ytringer-og-trusler/hatefulle-ytringer/

Det er viktig at du sier fra så tidlig som mulig, slik at du blir tatt vare på og får hjelp til å stoppe de hatefulle eller diskriminerende ytringene eller truslene. Gjennom å melde fra tidlig kan du også bidra til at andre ikke blir utsatt for slike ytringer.

Det er viktig at du ikke holder dette for deg selv. Snakk med noen du er trygg på. Dette kan for eksempel være en forelder, en venn eller en lærer eller andre som jobber på skolen.

Eventuelt kan du snakke med helsesykepleier på skolen om det du strever med, både selvmordstankene dine og hva du utsettes for på nett.

Ikke vent med å be om hjelp.

Husk at du er viktig og umistelig.

Under her finner du mer informasjon og link til noen hjelpetjenester du kan benytte.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no