Jeg får ikke sove på natta, bor på hybel og savner kjæresten min.

Hei!

Så bra at du skriver inn til oss i ung.no og forteller oss hvordan du har det. Jeg skjønner godt at du ikke har det så bra når du ikke får sove. Kroppen blir helt i ulage og det er ikke så rar du blir redd. Søvn er viktig for psykisk og fysisk helse, så det er viktig at du får hjelp til å klare å sove. Du sier at du savner kjæresten din, og savnet etter han kan være en medvirkende årsak.

"Søvnparalyse (søvnlammelse) som du lurer på er muskellammelse ved innsovning eller oppvåkning, altså i overgangen mellom søvn og våkenhet. Personen blir liggende våken og er bevisst men uten å kunne bevege seg eller snakke. Det varer fra noen sekunder til flere minutter. Søvnlammelse antas å være den vanlige, naturlige drømmesøvnlammelsen som ved en feil inntrer selv om man er våken".

Noen ganger når hjernen våkner fra drømmesøvn, fortsetter kroppen å være paralysert. Utbredelsen av søvnparalyse har ikke vært godt dokumentert tidligere. Nå viser en ny undersøkelse at omtrent åtte prosent av oss opplever dette én eller flere ganger i løpet av livet.

Søvnparalyse er ikke farlig, men kan være plagsomt og ekkelt. Hvis du opplever dette ofte ville jeg kontaktet fastlege for undersøkelse. Det finnes også behandling for problemet.

En viktig del av behandlingen er regelmessige søvnvaner og tilstrekkelig søvn. Jeg får ikke noen indikasjoner på at det er dette du har, men jeg kan ikke stille noen diagnoser. Jeg legger ved noen gode artikler om søvn til deg som jeg anbefaler deg å lese. Står mange gode tips. Så kan du også lese litt på linkene jeg har lagt ved til deg.

Søvn hos ungdom - Helse Bergen (helse-bergen.no)

Hvis ikke noen av rådene hjelper deg ang søvn, og du ikke får støtte til å håndtere savnet etter kjæresten din anbefaler jeg deg at du tar kontakt med fastlegen din for en vurdering. Du bør ikke gå for lenge med søvnproblemet ditt.

Å bo på hybel alene kan være tøft. Savnet etter kjæresten din og å ha familien sin rundt seg kan være ganske så vondt. Jeg håper du har mye å finne på på dagtid. Jobb, eller trening, være med venner og familie er utrolig viktig for deg i denne perioden som du har det vanskelig.

Håper du får hjelp og at du kan få tilbake søvnen din.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier