Hvordan få bedre kondisjon?
Jente, 14
Hei, jeg lurer på noe om kondis. Jeg må komme i form til første uken i februar. Jeg har begynt med noen drag, opp en veldig bratt bakke der jeg bor. Jeg lurer på hvor mange drag jeg burde ta hver dag for å komme meg i form. Jeg lurer også på hva som er den beste metoden for å få bra kondis. Hjelper det feks, å gå, ha styrke trening eller intervall?
Svar
Hei!
1. Det er ikke noe fasit på hvor mange drag du bør ha, men i artikkelen under kan du lese mer om hvordan du kan legge opp økten din. Husk at det kan ta litt tid før du merker bedring, og at det er lurt å starte litt rolig for å ikke gjøre for mye for fort.
2. Ved å trene kondisjon regelmessig kan du få bedre kondisjon. Det er i hovedsak utholdenhetsidretter som gir bedre kondisjon, som for eksempel løping/ jogging, svømming, skøyter, langrenn og så videre. Du kan få noe bedre kondisjon av styrketrening, men da bør det være elementer av kondisjon med, for eksempel hopp-øvelser.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.12.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål