Kan jeg få tips til treningsøvelser?
Gutt, 18
Hei. Jeg jeg trenger hjelp til en treningsplan for hver muskel gruppe jeg skal trene på trenningsenter, jeg har trent veldig lenge nå men hadde ikke plan for hver muskel gruppe det skulle jeg gjerne ha visst at der hadde hørt bedre men lagde ikke så tenkte å lage det nå jeg tenkte altså push pull leg hvis du vet hva det er, på chest, shoulders, and triceps. Og pull back, biceps, and rear delts. og på siste som er leg quads, hamstrings, and calves. Og altså bein hva tenker dere om planen min og for det andre hvor mye kalorier har kyllingsuppe fordi på Google står det at det er sånn 36, ett eller noe annet stemmer det at det er så lite kalorier, tror at det er fake men vet ikke.
Svar
Hei!
Her har både fysioterapeut og ernæringsfysiolog svart på spørsmålene dine!
Trening
Så bra at du har trent en stund! Det viktigste når du trener er at du har en plan og at du fårt trent hele kroppen med riktig teknikk. Opplegget ditt høres bra ut, men jeg vet jo ikke hvilke øvelser du har med.
Forslag til gode øvelser er knebøy, benkpress, ro-øvelser, markløft, utfall, setehev og at du også trener utholdenhet. Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, så mitt tips er å få en personlig trener til å hjelpe deg. Da kan du også få gode råd om teknikk.
Kosthold
Kyllingsuppe kan lages på mange ulike måter, og avhengig av hvordan det lages vil kaloriinnholdet variere veldig. Noen bruker fløte i kyllingsuppa, da øker kaloriinnholdet sammenliknet med om den kun er laget på buljongvann. Mengden kylling, grønnsaker og andre ingredienser vil også påvirke. I én porsjon kyllingsuppe kan det nok variere fra 50-200 kalorier, helt avhengig av hvordan den lages. Hvilken kyllingsuppe som har 36 kalorier på google er vanskelig å svare på. Men jeg er enig med deg i at det høres for lite ut. Kanskje det kan stemme om det er en slags "rett i koppen" kyllingsuppe lagd fra pose med pulver, blandet ut i vann.
Les mer om hva du bør spise før og etter trening her! Og her kan du lese mer om kalorier.
Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog og fysioterapeut, ung.no
Besvart: 31.12.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål