Hva skal jeg gjøre når jeg sliter med tanker om å skade meg selv?

Hei

At du har blitt mobbet kan forklare hvorfor du strever med tanker om selvskading.

Vonde opplevelser i barndommen kan gi deg vonde og vanskelige følelser lenge etter at det har skjedd. At du har blitt mobbet kan være en slik hendelse. Spesielt om mobbingen har foregått over tid.

Selv om ingen mobber deg lenger og du nå har det fint, kan disse tidligere vonde opplevelsene forårsake dine tanker om å skade deg selv nå.

Tankene du har om å skade deg selv er et tegn på at du ikke har det helt bra, at du har behov for å regulerer vonde og vanskelige følelser du bærer på.

Tanke om å skade seg er i seg selv ikke farlige, men er fryktelig strevsomme å forholde seg til. Når du ikke finner måter å lindre vanskelige følelser på, kan hjernen din lure deg til å tro at det å skade seg kan hjelpe.

Selvskading vil bare lindre det vonde en kort stund. Det vil ikke hjelpe deg på sikt.

Veldig mange vet at det å bli mobbet kan gi psykisk skade eller psykisk streve i ettertid.

Jeg vil derfor be deg snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Bare det å snakke om det kan hjelpe deg, slik at du får det litt lettere.

Foreldre er de som kan gi deg best omsorg, trøst og støtte. Noe de fleste foreldre gjerne ønsker å gi barna sine.

Om du opplever at det å snakke med foreldrene dine ikke er tilstrekkelig hjelp for deg, kan det være et alternativ å oppsøke profesjonelle du kan snakke med.

Helsestasjon for ungdom kan være et godt alternativ for deg.

Helsestasjon for ungdom (HFU) er et gratis tilbud for deg mellom 12-20 år. På helsestasjonen for ungdom kan du få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. psykolog. De som jobber der har taushetsplikt.

Åpningstider finner du din kommunes hjemmeside.

Be eventuelt foreldrene dine om hjelp til å skaffe hjelp.

Det finnes god hjelp og du kan få det bedre.

Jeg har lagt ved et par artikler med informasjon som kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no