Sliter med selvskading og har selvmordstanker.

Jente, 16

Etter sommerferien skal jeg begynne på videregående og jeg har slete med litt forskjellige ting siden starten av 10.klasse.Alt begynte med at jeg hatet kroppen min og følte meg tjukk,derfor tenkte jeg at jeg burde spise et middagsmåltid for dagen.Og det var det,jeg veide ca 61kg når jeg startet og idag veier jeg fra 50-55kg.Jeg vil ikke si at jeg er helt fornøyd med kroppen min men det får gå.Jeg begynte også å selvskade meg selv fordi jeg følte at jeg fortjente det og jeg har egentlig alltid likt smerte.Nå frister det hele tiden.Livet mitt har med enkle ord blitt helt jævlig,er blitt mye mer urolig og klarer så vidt å sitte i ro.Har selvmordstanker hele tiden, og har holdt på å gjøre det 2 ganger.Orker bare ikke mer av livet,skjønner ikke hva som er meningen.Alle kommer til å dø en dag uantsett så hvorfor ikke allerede nå.Har veldig lyst å snakke med noen om dette og tenkte helsesøster på den nye skolen jeg begynner på,men vet ikke hvordan jg skal fortelle det til henne,hva bør jg si?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det beste du kan gjøre for å unngå selvskading og dempe selvmordstankene er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Ved å sette ord på disse tankene og følelsene så vil du på sikt miste trangen til både selvskading og selvmord.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier, enten på skolen der du går i dag eller ved nærmere helsestasjon for ungdom, fastlegen din og med dine foreldre. Dersom du gjør det vil de hjelpe deg og sørge for at du på sikt får det bedre med deg selv. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Både selvskading og selvmordstanker har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller selvmordstankene som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning". Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Snakk med dine helsesykepleier om det du sliter med! Få hjelp til å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. På sikt vil du merke at du ikke lengre tenker like mye på selvskading og selvmord.

Problemer føles alltid litt mindre når man deler dem med noen og kan hjelpe deg å få ting litt på avstand og få tømt tankene og følelsene sin litt. For eksempel kan du ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Du vil kunne snakke om alle slags problemer og tjenesten er anonym. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 4.7.2022