Blir noen ganger svimmel når jeg drikker energidrikk, er det farlig?

Hei!

Jeg kan godt forstå at det må være ubehagelig for deg å oppleve å bli svimmel etter inntak av energidrikk, og at du lurer på om dette kan være tegn på noe farlig.

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 45 kg utgjør dette 63 mg koffein (1,4 x 45), noe som tilsvarer i underkant av en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Selv om jeg ikke kan si noe sikkert om hva som er årsaken til svimmelheten og ubehaget du opplever, så vil jeg på generelt grunnlag råde deg til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen hvor du kan lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no