Jeg har kommet opp i spansk, hva gjør jeg?

Kjære deg!

Jeg kan forstå at det føles som hele verden raser sammen når noe skjer som en ikke ønsker eller ikke vil!

Men tro det eller ei så går ikke verden under, og du vil også overleve. Livet er betraktelig mye mer verdt enn denne eksamen!

Hele kroppen stritter imot og eksamensangsten kommer. Undersøkelser sier at de fleste studenter kjenner på en type eksamensangst.

Det er helt naturlig å kjenne på disse symptomene når eksamen nærmer seg. Å bli bedømt av andre, er noe av det vi mennesker frykter mest. Det ukjente som vi aldri har gjort før, skremmer oss og gjør oss enda mer usikker.

Hvis du klarer å spise normalt og prioritere å sove, er det viktige ting for å føle seg litt bedre.

Kan du snakke med din faglærer i spansk, bare for å roe deg litt mer ned. Kanskje du kan få noen tips og råd hva som er lurt å gjøre?

Snakk med de andre som også er kommet opp i spansk, og kanskje dere kan møtes og hjelpe hverandre. Det er alltid lurt å snakke spansk med andre for å øve seg, og det hjelper jo alle. Jeg er sikker på at de gruer seg også.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din for gode eksamensråd, og det er alltid godt å snakke med en voksen. Hun har nok kunnskap og erfaring å snakke med ungdom om akkurat dette, og kan være en god støtte for deg.

Snakk med dine foreldre eller en annen trygg voksen! Det er godt å sette ord på hva du tenker og føler.

Ønsker deg masse lykke til!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no