Hvordan jeg kan bli bedre på å pusse tennene mine?

Hei!

Det er ikke så lett å passe på alle gode rutiner, særlig når det er andre faktorer som er med på å styre livet. Jeg skal forsøke å gi deg noen gode tips på veien. Husk at tannklinikken blir veldig glad om du spør om dette, når du er der. De hjelper gjerne til med gode tips og hjelp.

Det er ikke for sent å endre tannhelsevaner! Hull utvikler seg normalt ganske sakte, men det kommer an på tannpussen, kostholdet, spyttet og hvordan tennene står. Det er mange faktorer man ikke rår noe særlig over, men de viktigste faktorene slik som tannpuss og kosthold- de kan man selv påvirke.

Tennene bør pusses morgen og kveld med fluortannkrem. Mange glemmer å pusse tenner på kvelden, fordi man blir så trøtt. Da er det et godt tips å pusse før man blir overtrøtt. Man bør ikke spise noe etter tannpussen.

Det som er viktig er at du bruker en myk/soft tannkost og at den ikke er for stor. Det er bedre at selve tannbørstehodet er lite enn for stort. Bruk gjerne en barnetannkost! Du bør ikke bruke rå kraft når du pusser. Gnikking og råpussing kan skade både tannemaljen og tannkjøttet. Hold tannbørsten slik du holder en penn. Da presser du automatisk mindre enn hvis du griper rundt børsten med hele neven. Alternativt kan også en elektrisk tannkost brukes. Puss nøye slik at hver tannflate blir ren.

• For å gjøre rent innimellom tennene er det nødvendig med tanntråd. Tanntråden skal brukes med ”sagebevegelser” imellom tennene. Dra den fram og tilbake mot begge tannflatene i mellomrommet. Da vil det ved et par drag til hver side bli rent.
• Det viktigste med tannkremen man bruker til daglig, er at den inneholder fluor. Vi anbefaler som oftest fluorskylling dersom man har mange begynnende hull, eller dersom man har hatt mange hull. Fluortabletter fungerer også veldig bra! Du kan spørre på apoteket eller på tannklinikken hvor mye du bør ta. Det står også på pakningen.
• Syreskader er et svært vanlig problem hos unge mennesker i dag. Hovedårsaken til dette er trolig en kraftig økning i forbruk av brus, juice og sportsdrikker. Alle er veldig sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH-verdi. Nøytrale drikker har pH 7, mens lavere verdier betyr at drikken er sur. Drikke med lavere pH enn 4.5 regnes som spesielt skadelig fordi tannemaljen da lett løses opp. Coca Cola har en pH på 2,5. Det er en sur og søt drikk som er ekstra skadelig for tennene dine.Heldigvis betyr ikke dette at du ikke kan drikke juice eller brus. Det beste er å drikke sure drikker til måltidene, ikke innimellom. Det er småspising- og drikking som skader tennene. Vann som tørsteslukker innimellom, og snop kun i helgene og til fest! Kosthold og tobakks vaner spiller også en rolle. Mye søtt og surt kan skade emaljen. Røyk og snus er skadelig for tannkjøttet.

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no