Kan jeg fortsatt spise godteri?

Hei!

Du må ikke slutte helt med brus og godteri, selv om du har noen hull og syreskader. Det er viktig at du vet hvordan du kan unngå mer skader på tennene dine i framtiden, og derfor er det bra at du spør om dette.

Det er hyppigheten av inntak av godteri og brus som kan skade tennene. Jeg skal skrive litt om forebygging, så blir det forhåpentligvis lettere å forstå hvorfor det er slik.

Hull i tennene, eller karies som det heter på fagspråket, graderer vi fra 0 til 5. Dersom det er 0 er det ikke hull. Grad 1 og 2 er begynnende hull (”nesten-hull.”) Det vil si at hullet ikke har vokst inn til tannbenet, det ligger kun i emaljen. Begynnende hull borrer man ikke, de kan nemlig stoppe opp av seg selv med riktig renhold og fluor. Grad 3 er et relativt lite hull som av og til må fylles igjen. Grad 4 er et ganske stort hull som må repareres. Grad 5 er et hull som er såpass stort at vi regner med at nerven (det innerste i tannen) er berørt av bakteriene, og må sannsynligvis rotbehandles. Dersom man har grad 5 har man som oftest hatt ganske vondt i tanna. Hvor fort et hull vokser, avhenger av renholdet av tannen, kosthold og hvor på tannen hullet ligger.

Det er mange faktorer som spiller inn når det gjelder utvikling av hull og god tannhelse, det er ikke bare tannpuss og renhold som er årsaker til hull. Jeg skal skrive litt om mye av det som er avgjørende for god tannhelse.

Hull i tennene utvikler seg normalt ganske sakte, særlig om man er påpasselig med renholdet og søtsaker. Det hjelper altså ikke kun å kutte i søtsaker. Du må også pusse tennene dine. Pusseteknikk, regulering, spyttkvalitet er noen av mange faktorer som må vurderes.

• Tennene bør pusses morgen og kveld. Prisen på en tannkost er ikke avgjørende. Det som er viktig er at du bruker en myk/soft tannkost og at den ikke er for stor. Det er bedre at selve tannbørstehodet er lite enn for stort. Bruk gjerne en barnetannkost! Du bør ikke bruke rå kraft når du pusser. Gnikking og råpussing kan skade både tannemaljen og tannkjøttet. Hold tannbørsten slik du holder en penn. Da presser du automatisk mindre enn hvis du griper rundt børsten med hele neven. Alternativt kan en elektrisk tannkost brukes. Puss nøye slik at hver tannflate blir ren.
• For å gjøre rent innimellom tennene er det nødvendig med tanntråd. Tanntråden skal brukes med ”sagebevegelser” imellom tennene. Dra den fram og tilbake mot begge tannflatene i mellomrommet. Da vil det ved et par drag til hver side bli rent.
• Det viktigste med tannkremen man bruker til daglig, er at den inneholder fluor. Vi anbefaler som oftest fluorskylling dersom man har mange begynnende hull, eller dersom man har hatt mange hull. Fluortabletter fungerer også veldig bra!
• Syreskader er et svært vanlig problem hos unge mennesker i dag. Hovedårsaken til dette er trolig en kraftig økning i forbruk av brus, juice og sportsdrikker. Alle er veldig sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH-verdi. Nøytrale drikker har pH 7, mens lavere verdier betyr at drikken er sur. Drikke med lavere pH enn 4.5 regnes som spesielt skadelig fordi tannemaljen da lett løses opp. Coca Cola har en pH på 2,5. Det er en sur og søt drikk som er ekstra skadelig for tennene dine.Heldigvis betyr ikke dette at du ikke kan drikke juice eller brus. Det beste er å drikke sure drikker til måltidene, ikke innimellom. Det er småspising- og drikking som skader tennene. Om du har ising eller tannskader på tennene av syreskader, kan tannlegen reparere dette.
• Vann som tørsteslukker innimellom, og snop kun i helgene og til fest! Kosthold og tobakks vaner spiller også en rolle. Mye søtt og surt kan skade emaljen.
• Røyk og snus er skadelig for tannkjøttet.

Nå synes du kanskje at det ble mye å lese. Det viktigste du skal huske (om rutinene blir litt mye med en gang) er nøye tannpuss morgen og kveld hver dag, med fluortannkrem. Om du skyller tannbørsten mens du pusser er ikke avgjørende. Et godt tips er at du ikke skyller med vann i munnen etter tannpuss, men bare spyttet ut. Da får fluor i tannkremen god effekt.

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no