Har dere tips for bedre tannhelse, og å unngå hull i tennene?

Hei!

Jeg skal skrive litt om det som er viktig å tenke på i forhold til å ta vare på tenner og tannkjøtt. Jeg tror at det meste er kjent for deg, og at du er flink til å ta vare på tennene dine.

Mange unge mennesker har god tannhelse, og lite erfaring med hull i tennene- slik som deg. Det er likevel ingen katastrofe om du en gang får et hull i en tann. Det er ikke verdens undergang. Det kan repareres. Noen hull og problemer med tennene kan man heller ikke forebygge selv. Det er bra at man gjør det man kan for å forebygge hull i tennene, men tenk også på at et hull kan oppstå uten at det er ens egen feil, og at det lett kan fikses.

Det er mange faktorer som spiller inn når det gjelder utvikling av hull og god tannhelse, det er ikke bare tannpuss og renhold som er årsaker til hull. Hull i tennene utvikler seg normalt ganske sakte, særlig om man er påpasselig med renholdet og søtsaker.

• Tennene bør pusses morgen og kveld med fluoridtannkrem. Etter dagens første og siste måltid. Prisen på en tannkost er ikke avgjørende. Det som er viktig er at du bruker en myk/soft tannkost og at den ikke er for stor. Det er bedre at selve tannbørstehodet er lite enn for stort. Bruk gjerne en barnetannkost! Du bør ikke bruke rå kraft når du pusser. Gnikking og råpussing kan skade både tannemaljen og tannkjøttet. Hold tannbørsten slik du holder en penn. Da presser du automatisk mindre enn hvis du griper rundt børsten med hele neven. Alternativt kan også en elektrisk tannkost brukes. Puss nøye slik at hver tannflate blir ren.
• For å gjøre rent innimellom tennene er det nødvendig med tanntråd. Tanntråden skal brukes med ”sagebevegelser” imellom tennene. Dra den fram og tilbake mot begge tannflatene i mellomrommet. Da vil det ved et par drag til hver side bli rent.
• Det viktigste med tannkremen man bruker til daglig, er at den inneholder fluor. Vi anbefaler som oftest fluorskylling dersom man har mange begynnende hull, eller dersom man har hatt mange hull. Fluortabletter fungerer også veldig bra! Bruk fluorskyllingen på kvelden etter tannpuss og tanntråd. Du kan spørre på tannklinikken om du har behov for ekstra fluor. Siden du ikke har eller har hatt hull, trenger du det nok ikke.
• Syreskader er et svært vanlig problem hos unge mennesker i dag. Hovedårsaken til dette er trolig en kraftig økning i forbruk av brus, juice og sportsdrikker. Alle er veldig sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH-verdi. Nøytrale drikker har pH 7, mens lavere verdier betyr at drikken er sur. Drikke med lavere pH enn 4.5 regnes som spesielt skadelig fordi tannemaljen da lett løses opp. Coca Cola har en pH på 2,5. Det er en sur og søt drikk som er ekstra skadelig for tennene dine.Heldigvis betyr ikke dette at du ikke kan drikke juice eller brus. Det beste er å drikke sure drikker til måltidene, ikke innimellom. Det er småspising- og drikking som skader tennene.
• Vann som tørsteslukker innimellom, og snop kun i helgene og til fest! Kosthold og tobakks vaner spiller også en rolle. Mye søtt og surt kan skade emaljen.
• Røyk og snus er skadelig for tannkjøttet.
• Benytt innkallingen du får til tannsjekk på tannklinikken. Her sjekkes tennene, og du får gode tips med deg videre.

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no