Hva kan jeg gjøre for å hindre hull?

Hei!

Det er ikke veldig mye med 3-4 hull. Det er likevel bra at du er opptatt av dette, og vil gjøre så godt du kan for tannhelsen din. Jeg synes at du skal ta dette opp med tannpleier eller tannlegen din neste gang du er til kontroll. Spør om hvorfor det er slik. Det kan være anatomiske forhold på tennene som gjør at du får lettere hull. Det kan være noe i kosthold eller tannpuss som kan bli bedre. Tannpleier/tannlege vil hjelpe deg med å finne ut av dette, slik at det i alle fall blir så optimalt som det kan bli.

Det er mange faktorer som spiller inn når det gjelder utvikling av hull. Det er klart at hyppig inntak av søtsaker vil være en stor faktor som påvirker tannhelsen. Jeg skal skrive om det som er viktig å tenke på i forhold til en god tannhelse, men det kan være lurt å få en gjennomgang av dette på tannklinikken.

Pusseteknikk, fluor, spyttkvalitet er noen av mange faktorer som må vurderes. Tennene bør pusses morgen og kveld. Husk å være nøye, slik at hver tannflate blir rengjort. Dette tar litt tid. For å gjøre rent innimellom tennene er det nødvendig med tanntråd. Det viktigste med tannkremen man bruker til daglig, er at den inneholder fluor. Vi anbefaler som oftest fluorskylling dersom man har mange begynnende hull, eller dersom man har hatt mange hull. Da bør man velge den typen fluorskylling man får kjøpt på apoteket eller på tannklinikken. Fluortabletter fungerer også veldig bra! Syreskader er et svært vanlig problem hos unge mennesker i dag. Hovedårsaken til dette er trolig en kraftig økning i forbruk av brus, juice og sportsdrikker. Alle er veldig sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH-verdi. Nøytrale drikker har pH 7, mens lavere verdier betyr at drikken er sur. Drikke med lavere pH enn 4.5 regnes som spesielt skadelig fordi tannemaljen da lett løses opp. Appelsinjuice har en pH på 3.8. Det er en sur drikk. Heldigvis betyr ikke dette at du ikke kan drikke juice eller brus. Det beste er å drikke sure drikker til måltidene, ikke innimellom. Det er småspising- og drikking som skader tennene, både når det gjelder utvikling av syreskader og hull. Vann som tørsteslukker innimellom, og snop kun i helgene og til fest! Generelt anbefaler vi en tannkost som ikke er for hard, og der tannkost-hodet ikke er for stort. Velg en tannkost som du synes er komfortabel. Myk eller medium spiller vanligvis ikke så stor rolle så lenge du ikke pusser for hardt. Gnikking og råpussing kan skade både tannemaljen og tannkjøttet. Hold tannbørsten slik du holder en penn. Da presser du automatisk mindre enn hvis du griper rundt børsten med hele neven.

Dette var mye tanninfo, men jeg håper at det kan hjelpe deg!

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no