Jeg lurte på om det er noe mer jeg kan gjøre for å unngå hull i tennene?

Jente, 18

Jeg lurte på om det er noe mer jeg kan gjøre for å unngå hull i tennene, da jeg i det siste (2 årene cirka), stadig har hatt hull i tennene å har vært mye på tannlegen. Skal tilbake neste mandag og gruer meg skikkelig. Jeg vet jeg har en del hull som må fikses nå også, og skammer meg skikkelig hver gang. Tannlegen pleier alltid å kjefte litt (ikke på en slem måte, jeg skjønner jo at jobben hennes er å passe på tennene mine) Det føles bare så kjipt når jeg føler jeg har en ganske grei rutine med pussing, og pleier ikke drikke så særlig mye energidrikke eller brus heller, så jeg skjønner ikke hva mer jeg kan gjøre. Ville bytte til en privat tannlege, siden mange jeg kjenner sier at den private er hyggeligere, og da kanskje det ikke føles så dumt. Men det er mye dyrere, spesielt siden jeg har så mange hull, og hos skoletannlegen får jeg 75% rabatt, derfor kan jeg ikke bytte heller.

Svar

Hei!

Har du snakket med tannlegen eller tannpleier om at det stadig kommer nye hull? Jeg skal skrive om det som er viktig å tenke på i forhold til en god tannhelse, men det kan være lurt å få en gjennomgang av dette på tannklinikken. Pusseteknikk, kosthold og spyttkvalitet er noen av mange faktorer som må vurderes. I tillegg må man se på tannstilling, anatomi og kvaliteten på fyllingene som er lagt. Tannlegen vil, som du selv skriver, hjelpe deg på best mulig måte. Kanskje du kan kalles inn litt hyppigere til kontroll, og mulig følges opp av tannpleier underveis? Det kan for noen hjelpe, for å endre tannhelsen til en bedre plass.

Hull i tennene utvikler seg normalt ganske sakte, særlig om man er påpasselig med renholdet og søtsaker. Det er mange faktorer som spiller inn når det gjelder utvikling av hull, og det er frustrerende når man opplever nye hull til tross for at man er nøye på det man kan gjøre noe med.

Tennene bør pusses morgen og kveld med fluortannkrem. For å gjøre rent innimellom tennene er det nødvendig med tanntråd.

Vi anbefaler som oftest fluorskylling dersom man har mange begynnende hull, eller dersom man har hatt hull. Da bør man velge den typen fluorskylling man får kjøpt på apoteket eller på tannklinikken. Fluortabletter fungerer også veldig bra.

Syreskader er et svært vanlig problem hos unge mennesker i dag. Hovedårsaken til dette er trolig en kraftig økning i forbruk av brus, juice og sportsdrikker. Alle er veldig sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH-verdi. Nøytrale drikker har pH 7, mens lavere verdier betyr at drikken er sur. Drikke med lavere pH enn 4.5 regnes som spesielt skadelig fordi tannemaljen da lett løses opp. Appelsinjuice har en pH på 3.8. Det er en sur drikk. Heldigvis betyr ikke dette at du ikke kan drikke juice eller brus. Det beste er å drikke sure drikker til måltidene, ikke innimellom. Det er småspising- og drikking som skader tennene.

Vann som tørsteslukker innimellom, og snop kun i helgene og til fest!

Generelt anbefaler vi en tannkost som ikke er for hard, og der tannkost-hodet ikke er for stort. Velg en tannkost som du synes er komfortabel. Myk eller medium spiller vanligvis ikke så stor rolle så lenge du ikke pusser for hardt. Gnikking og råpussing kan skade både tannemaljen og tannkjøttet. Hold tannbørsten slik du holder en penn. Da presser du automatisk mindre enn hvis du griper rundt børsten med hele neven.

Jeg tenker også at det er lirt at du benytter deg av tilbudet i den offentlige tannhelsetjenesten. Jobben som gjøres er den samme, men du får 75% rabatt, og det er et supert tilbud. Per i dag gjelder denne ordningen ut året du fyller 28 år.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no

Besvart: 28.3.2025