Må ta blodprøver for kvisebehandling, men har sprøyteskrekk. Hva gjør jeg?

Hei!

Jeg forstår at det er vanskelig med sprøyteskrekk, og det er faktisk mange som sliter med dette. Selv om det kan være veldig ubehagelig, er det mange som blir kvitt sprøyteskrekk!

Her er noen tips som kan hjelpe deg:

1. Vær åpen med legen din: Fortell fastlegen eller helsesykepleieren om frykten din. De kan hjelpe deg med å finne trygge og behagelige måter å ta blodprøven på. Helsepersonell er der for å hjelpe deg, og det er ikke meningen at du skal ha det ubehagelig.
2. Få støtte: Ta med deg noen du stoler på når du skal ta prøvene. Det kan være en venn eller et familiemedlem. De kan støtte deg og hjelpe med å distrahere deg.
3. Distraksjon: Prøv å distrahere deg selv under blodprøven. Hør på musikk, en podcast, eller snakk med den som er med deg. Å fokusere på noe annet kan gjøre opplevelsen mindre skremmende.
4. Gradvis eksponering: Øv på situasjoner med sprøyter i trygge omgivelser. Sammen med helsesykepleieren kan dere øve på situasjoner som involverer sprøyter, og jobbe med å sortere tankene og følelsene dine rundt det.
5. Pusteteknikker og avslapning: Lær deg noen pusteteknikker eller andre avslapningsøvelser som kan hjelpe deg å roe ned før og under blodprøven. Dype pust kan gjøre deg mer avslappet og mindre redd.

Isotretinoin kan være en effektiv behandling for kviser, men det krever regelmessige blodprøver.

Husk at det ikke er uvanlig å ha sprøyteskrekk, og at mange etterhvert blir kvitt den. Det kan du også bli! Dette tror jeg du kommer til å få til.

Lykke til! Ta godt vare på deg selv, og husk at helsepersonell er der for å hjelpe deg på best mulig måte.

Med vennlig hilsen,

Legen, ung.no