Har daddy issues. Hva hjelper, eller hvordan får jeg det til å stoppe?

Jente, 18

Hei, jeg tror jeg har «daddy issues». Jeg har aldri hatt god kontakt med faren min, og han har aldri virkelig vært der for min søster og jeg. Hele mitt liv har jeg tenkt på hvor mye jeg skulle ønske jeg hadde en god pappa, en som faktisk var tilstede. Mamma har også fortalt meg at da jeg var liten spurte jeg alltid etter pappa, men som sagt var han aldri der. Nå i «voksen» alder savner jeg fortsatt det å få gode pappa klemmer eller snakke med pappa som om vi kjente hverandre godt. Grunnen til at jeg tror jeg har såkalt «daddy issues» er fordi jeg blir så fort tiltrukket (ikke romantisk) av menn som kunne vært pappaen min på en måte. Og sånn har jeg vært hele livet. Jeg savner skikkelig det å ha en farsfigur i livet. Har aldri hatt det, og det har faktisk «skadet» meg på innsiden. Hva jeg skal gjøre med dette? Hva hjelper, eller hvordan får jeg det til å stoppe?

Svar

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no de følelsene du har knyttet til savnet etter en tilstedeværende far.

Det er veldig forståelig at det har vært et savn for deg, så og si gjennom hele livet. Det er også veldig forståelig at du trekkes mot menn som kunne vært en farsfigur.

Siden du ikke kan endre på fortiden eller få en nærværende far for fremtiden, så vil det kanskje være et følelsesmessig fravær der. Uten at du får gjort så mye med det, utover å sette ord på de følelsene.

Snakk med noen som du velger å stole på. Beskriv tomheten, savnet, følelsen av svik og mangel på trygghet som er knyttet til dine "daddy issues".

Selv om det ikke løser noe sånn umiddelbart, så klarer vi ofte å "bære" de vonde følelsene på en lettere måte, om vi har satt ord på de.

Med tid, støtte og god selvomsorg, så vil det kanskje ikke stoppe, men det vil bli lettere og følelsene blir ikke så tunge og vonde for deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 21.10.2025