Vil jeg få mer energi og mer testosteron om jeg slutter med onani?

Gutt, 16

Hei, Jeg er en gutt på 16 år og lurer på noe rundt onani og seksuell helse. Jeg ser mye på TikTok om at man får mer energi, høyere testosteron og blir mer motivert hvis man kutter ned på onani og porno. Samtidig opplever jeg selv at jeg noen ganger kan føle meg litt sliten eller mindre motivert etter at jeg gjør det ofte, men jeg er usikker på om dette faktisk har en sammenheng. Jeg har i ett år nå ca brukt en dildo for anal stimulering og synes egentlig er litt rart fordi jeg er gutt men jeg er jo ikke skeiv men det føles så sykt godt ut Jeg ønsker også å bygge muskler, ha mye energi i hverdagen og prestere bra på trening og skole. Derfor lurer jeg på om onani eller porno kan påvirke dette på noen måte, eller om det ikke har noen betydelig effekt på kropp, testosteronnivå eller muskelbygging. Så det jeg egentlig lurer på er om at jeg må stoppe med runking og anal stimulering? For å få mer energi osv…

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det er mye som er fint med TikTok, men det er lurt av deg å sjekke litt ekstra om det som blir sagt der faktisk stemmer.

Noe av det som ikke stemmer er det du forteller om i spørsmålet ditt. Det er ingen forskning som viser at du får mer energi, høyere testosteronnivå eller blir mer motivert om du slutter med porno og onani.

Men; bruker du all tiden din på porno og onani, vil du føle deg sliten og kjenne du mangler energi. Det handler ikke om porno og onani i seg selv, men om at du gjør noe monotont over lang tid.

Det som gjør godt når du bruker dildo er at du stimulerer prostata. Den kan du finne om du tar en finger inn i rumpa, omtrent 3-5 cm fra endetarmsåpningen. Du kan kjenne den som en valnøtt i “taket” på endetarmen.

Prostata er veldig følsom og om den blir stimulert slik du liker det, kan du få orgasmer og utløsninger uten å ta på penis. Du er ikke skeiv fordi du liker analsex. Alle gutter kan like det, uavhengig av om de definerer seg som homofile, bifile eller heterofile.

Ingenting av det du forteller om i spørsmålet ditt vil hindre deg i å prestere bra på skolen eller treningen. Så lenge du opplever nytelse og har det fint med det er det helt ok og i orden.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.5.2026