Jeg får ikke orgasme og får problemer med ereksjonen, hva gjør jeg?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

De fleste gutter og menn kan kjenne seg igjen i spørsmålet ditt. Det er ganske vanlig å ikke få til ereksjoner og orgasmer når en begynner å ha sex eller bytter sexpartner. Som regel handler det om prestasjonsangst; en kan bli så stressa og opptatt av å gjøre ting riktig slik at en ikke får til å kjenne etter og nyte det som skjer. God sex handler om å yte noe for andre og nyte det andre gjør for en.

Hvis man ser mye porno, kan man venne seg til å bli tent av det man ser på skjermen, og miste interessen for ekte situasjoner med en partner. Det er derfor fint å øve seg på å bruke sin egen fantasi når en runker alene.

Det kan også være fint å variere i måten en runker på. Manglende orgasme under samleie kan i tillegg til prestasjonsangst handle om at en har vent seg til en spesiell måte å stimulere penis på når en runker alene. Får en til å bruke ulike teknikker når en er alene, vil det etter hvert gjøre det mulig å kjenne igjen stimuleringen en får når en har samleier. Her er noen tips:

• Bruker du venstre hånd når du runker, bytt til høyre - eller omvendt.
• Varier mellom å bruke hele hånda rundt penis og å bruke bare tommel- og pekefinger - eller omvendt.
• Test ut ulikt trykk, runk både med et løst og et fast grep.
• Test ut å runke med bruk av glidemiddel, slik at det blir vått og fuktig eller bruk en helt tørr hånd.

Kanskje du finner noen andre måter å runke på også?

Og; ingen blir god til noe uten å øve. Det gjelder også sex. Etter hvert som en får mere erfaring, blir en tryggere på seg selv, slapper av og får lettere til å nyte sex. Da blir det lettere å opprettholde ereksjonen og å få orgasmer.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no