Hvorfor kommer jeg ikke når jeg har sex?

Gutt, 19

Hei. Jeg klarer ikke å få orgasme inni en jente, annet enn hvis jeg runker å så legger penis inn i musa om du skjønner hva jeg skal fram til. Hva kan jeg gjøre for å klare å å kunne få orgasme inni en jente uten å måtte runke? Jeg har hatt sex med ca.20 forskjellige jenter, og med mange av dem har jeg hatt sex flere ganger. Totalt har jeg hatt sex over 50 ganger, men jeg har fortsatt ikke klart å få opp orgasme inni jenta, annet enn når jeg runker. Jeg runker ca. 2–3 ganger i uken, og da kommer jeg etter rundt 4 minutter. Å da runker jeg veldig rolig. Er det noe feil med penisen som gjør at jeg ikke klarer å komme inni en jente? Jeg er alltid ekstremt kåt når jeg er alene med bare jenter, spesielt hvis jeg får røre puppene. Da «våkner» liksom penis, og alt fungerer. Er dette noe jeg burde gå til legen med, eller hva kan det være?

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Du er ikke alene om å slite med å få orgasmer under samleie, dette er noe svært mange gutter og menn opplever. Som regel handler dette om en av to ting:

Stress og prestasjonsangst kan gjøre at du blir så stresset og anspent at det blir vanskelig å nyte stimuleringen sex gir. Da blir det vanskelig å komme siden du ikke kjenner eller føler noe når du har samleier.
Bruker du en hard eller spesiell form for teknikk når du runker, kan det være vanskelig å få orgasmer under samleie. Grunnen til det er at samleier ikke gir samme stimuleringen som det du får når du runker. Du kjenner altså ikke like mye som når du selv gir deg de formene for stimulering du liker og trenger.

Her kommer det noen tips du kan sjekke ut:

En gang du er alene og vet du ikke vil bli forstyrret, kan du kle deg naken og se på deg selv i et heldekkende speil. Se på hele deg helt til du liker det du ser. Noen kan like seg selv umiddelbart, andre må se på seg selv naken flere ganger før en kjenner at det er ok.

Test ut hvor og hvordan du liker å bli tatt på kroppen, noen liker myk og forsiktig berøring, andre kan like hardere klaps og klyp. Bruk også tid på å se på testiklene dine.

Dra tilbake forhuden og se på penishodet, hele penis og huden bak mot og rundt endetarmsåpningen. For å få sett alt, er det ok å bruke et speil. Hele dette området er en sterk erogen sone der all berøring kjennes godt og deilig.

Prøv ut ulike måter å onanere og stimulere deg selv på og legg merke til hva som gjør spesielt godt. Her er noen forslag til teknikker:

Bruker du venstre hånd når du runker, bytt til høyre - eller omvendt.
Varier mellom å bruke hele hånda rundt penis og å bruke bare tommel- og pekefinger - eller omvendt.
Test ut ulikt trykk, runk både med et løst og et fast grep.
Test ut å runke med bruk av glidemiddel, slik at det blir vått og fuktig eller bruk en helt tørr hånd.

Når du prøver ut disse øvelsene, er det ikke uvanlig å få seksuelle fantasier. Nyoppdagede seksuelle fantasier og ny kunnskap om hvordan du liker å stimulere hele kroppen din kan gjøre at du får bedre opplevelser når du runker.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 22.1.2026