Hva er fylleangst, og hvorfor føler jeg meg slik etter å ha drukket?

Hei!

Vi forstår godt hvordan du har det. Det du beskriver høres absolutt ut som et klassisk tilfelle av fylleangst, eller "hangxiety" som det også kalles. Dette er noe mange opplever etter en fuktig kveld, spesielt når man har drukket mer enn vanlig eller blandet ulike typer alkohol, slik du gjorde på lørdag.

Fylleangst oppstår hovedsakelig på grunn av hvordan alkoholen påvirker hjernen og nervesystemet. Når du drikker, øker nivåene av såkalte "lykkestoffer" som dopamin og endorfiner. Når alkoholen så brytes ned, får du et underskudd av disse stoffene, noe som kan føre til angstlignende symptomer. De plagene du beskriver - svette, klump i magen, nedstemthet og hjertebank - er alle typiske for fylleangst. Disse symptomene kan vare i flere dager etter alkoholinntaket, særlig hvis du drakk mye eller blandet ulike typer alkohol.

Det er også helt normalt å føle skyld eller dårlig samvittighet, selv når du vet at du ikke har gjort noe galt. Dette er en vanlig del av fylleangsten og skyldes både den kjemiske ubalansen i hjernen, økt følsomhet for stress og negative følelser, samt en tendens til å overanalysere situasjoner i et negativt lys.

Vanligvis varer fylleangst i 24-48 timer, men kan i noen tilfeller vare lenger. For å håndtere symptomene kan det hjelpe å drikke mye vann, spise næringsrik mat, få nok hvile, unngå å overanalysere situasjoner fra festen, og snakke med venner for å få perspektiv på hendelsene.

For å unngå lignende opplevelser i fremtiden, kan du vurdere å drikke mindre alkohol, unngå å blande ulike typer, spise før og under alkoholinntak, og drikke vann mellom de alkoholholdige drinkene. Husk at fylleangst er en normal reaksjon på stort alkoholinntak og vil gå over. Hvis symptomene vedvarer eller blir mer intense, bør du vurdere å snakke med en lege. Ta vare på deg selv, og ikke vær for hard mot deg selv - dette er noe de fleste som drikker alkohol opplever fra tid til annen.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no