Jeg har adhd og er reagerer mye på lys

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om det du lurer på! Jeg forstår du reagerer mye på lys, og at du føler alle stirrer på deg i klasserommet ettersom du blir rød i ansiktet.

At du reagerer veldig på lys kan henge sammen med ADHD-diagnosen din, men dette er ikke noe vi kan svare deg på, dessverre! Det trengs noen flere samtaler og undersøkelser for å finne ut av dette. Dette er noe legen din eller behandleren som satte diagnosen på deg som er de rette til å svare deg på det.

Det er ikke ukjent at personer med ADHD kan ha en annerledes sanseopplevelse enn andre. Det gjelder både lyd, lys, smak, lukt og berøring som oppleves på en sterkere eller svakere måte.

Jeg forstår det som at du blir veldig plaget av å reagere så sterkt på lys, og vil derfor anbefale deg å si ifra til en voksen om det. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan hjelpe deg å finne ut av hva det dreier seg om, og hva som kan være god hjelp for deg så du kan få det bedre.

Når det gjelder det at du blir ukomfortabel og føler at alle ser på deg, så høres det ut som at du er blitt veldig selvbevisst. Neste gang du sitter i klasserommet, så kan du prøve å flytte fokuset ut fra deg selv. For eksempel, legg deg merke til hvem som har på seg joggesko eller forsøk å høre etter rare lyder. Ikke la tankene dine gå inn i deg selv, hvis du skjønner hva jeg mener?

Håper at du fikk svar på det du lurte på og at noen av rådene er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no