Er neurodivergent/har ADHD og er sensitiv for lys

Hei du!

Jeg forstår at dette er frustrerende. Du har rett i at det er slik at personer med ADHD kan reagere mer på ulike sanseinntrykk - inkludert lys. Dersom det ikke er mulig å skru av/begrense lysene må du nok forholde deg til dem. Kanskje du kan ta pauser fra arrangementet ved behov. Du kan også se om du kan øve deg litt i forkant på å være i nærheten av/over lengre tid ved litt sterke/blinkende lys. Dette for å gradvis øve deg på å stå i dette. Det er ikke farlig med angstanfall selv om det er veldig slitsomt og ubehagelig. Det vil dermed ikke være noe risikabelt for deg å være i sterkt/blinkende lys selv om det vil føre til ubehag. Som sagt kan ubehaget blir mindre ved at du øver deg på å tåle å være i en slik situasjon over litt tid.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen