Gruer meg til en operasjon

Hei,

Jeg forstår godt at du gruer deg til narkose og operasjon, spesielt når du ikke har hatt noe god erfaring med det tidligere.

Min anbefaling er at du snakker med noen om det. Fortell om hvordan du opplevde forrige operasjon og om at du gruer deg til operasjonen i januar. Tenk litt over hva det er du gruer deg til med narkosen og operasjonen. Er det tiden før, selve narkosen eller når du våkner opp? Finn ut hva redselen din går ut på. Dette kan være enklere når du gjør det sammen med noen.

Det kan også være til hjelp å snakke med legen din om inngrepet. Etterspør den informasjonen du kan få i forkant av operasjonen, slik at du føler deg godt forberedt og at du vet hva du går til. Det kan være lurt å skrive ned spørsmålene dine på en lapp slik at du ikke glemmer noe. Noter deg også gjerne ned svarene. Spesielt om det fortsatt er lenge til operasjonen. På den måten kan du lese informasjonen på nytt de gangene du føler at du blir nervøs.

Det er viktig at de rundt deg vet at du gruer deg. Snakk gjerne med foreldrene dine og lærerne dine. På den måten kan de være ekstra oppmerksomme og trygge deg på at dette skal gå bra. Kanskje du synes det hjelper å snakke med noen venner du er trygg på? Det kan godt være at andre har opplevd noe liknende og kan fortelle om sine erfaringer.

Hvis du har mange bekymringstanker kan det også være lurt å se på hvordan du forholder deg til disse. Husk at tanker er bare tanker og ikke en sannhet. Et tips er at du skriver bekymringstankene dine ned på et ark. På den måten kan du få litt avstand fra disse.

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt, og lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no