Hvordan få fiksa angst og andre psykiske plager uten å snakke med noen?

Jente, 15

jeg har slitt en del psykisk i det siste, uten å vite helt hva det er. jeg har tatt noen tester på nettet, men jeg vet at man ikke skal selv diagnosere. jeg er livredd i folkemengder, og klarer for eksempel ikke å dra på shopping. jeg tør nesten ikke å dra ut av huset alene, og hvis jeg er i en stor folkemengde er det som om alt angriper meg. som om stemmene og bevegelsene rundt meg angriper meg. jeg har også perioder der jeg bare ligger i senga hele dagen. jeg har så lite energi at jeg blir utslitt av å være med familien min i bare 5 minutter. og jeg må spise noe hele tiden for å ha nok energi til å holde meg våken. jeg lurer på hva som er galt med meg. og hva som kan hjelpe meg uten at jeg må snakke med noen, for det tørr jeg ikke. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre når skolen starter igjen, jeg tror ikke jeg klarer å være sosial i mange timer. eller å bare komme meg opp av senga hver dag. starter i 10. og må søke vgs, men er for utslitt.hvordan kan jeg bli fiksa uten å snakke med noen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Det er fint du tar kontakt når du har det vanskelig!

Det er nok ikke så lurt å la være å ta kontakt med noen dersom du egentlig trenger behandling. Det som er dumt med det er jo for det første at du ikke får behandling som er tilpasset akkurat deg. Det skal ikke være slik at du må ha det sånn som du har det nå og jeg forstår at dette er vanskelig inn mot starten av vgs. Du forteller om at du er redd for folkemengder og f.eks å gå på shopping. Noen som har det sånn kjenner seg igjen i symptomer fra det vi kaller agorafobi. Du kan lese om dette her . Det er også slik at det å være redd for å gå ute blant folk også kan omhandle mer sosial fobi - frykten for å være i sentrum for oppmerksomheten og gjerne at andre skal se/dømme deg negativt.

Dersom du ikke ønsker å oppsøke noen kan du bruke disse selvhjelpsprogrammene for tips, råd og hjelp. Mange som har agorafobi har også panikkangst - og agorafobien er et resultat av at man blir redd for panikkanfall og hva som skal skje når man får dette. Det går an å se om noe av det du finner i filmene treffer deg og så kan du bruke det du ønsker av det for hjelp. Det er både hjelp for sosial angst, panikkangst, depresjon.

Ønsker deg lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 29.7.2022