Spørsmål og svar

Jente, 16

Hei, når eg var mindre så skjedde det mange vonde ting med meg på skolen som eg aldri fortalte te noen og som eg ikkje klare å snakka om. Ikkje te mine nærmeste venner og ikkje te helsesykepleieren på skolen. Eg har bare lyst å glemma det og ikkje tenka på det, men eg føle mer og mer på at noen av de tingene som skjedde dukke opp i hodet mitt, nesten som små filmklipp og når det skjer så klare eg ikkje å høra på kæ andre seie te meg eg sone heilt ut og det føles som eg gjenoppleve ting og eg sone heilt ut. Kos kan eg få dette te å stoppa? Eg har og fått flashbacks tror eg, sånn at eg høre en lyd også komme det ett bilde opp i hodet mitt og eg skjenne på skikkelig angst når dette skjer. Kæ ska eg gjør?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du kan skrive til oss om dette.

Når vonde ting skjer, så er det naturlig at du ønsker å glemme og gå videre. Men dessverre så husker hjernen og kroppen de vonde tingene likevel, som et traume. De symptomene du beskriver (flashbacks, gjenopplevelse, sone ut...) er traumesymptomer. Ved å forsøke å undertrykke disse minnene, kommer de ofte tilbake og skaper andre problemer, som angst og depresjon.

Det betyr at du har behov for å bearbeide disse hendelsene og minnene, sortere, forstå, gjennomgå, gråte, være i og dele. Noe som er vondt selvsagt, men som på sikt vil hjelpe deg å unngå psykisk uhelse.

Da trenger du å snakke med noen. Det kan starte med noen du kjenner som du velger å stole på, men det kan også være helsesykepleier på skolen (når den åpner igjen) eller HFU. Helsesykepleier kan vurdere og det er behov for en henvisning til psykolog.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 28.7.2023