Hva gjør jeg når jeg ikke tør skifte sammen med andre?

Hei.

Så flott at du skriver til oss om det som er utfordrende for deg.

Å skulke en time eller å unnvike et problem er ingen god ide.

Du skriver at du er usikker på kroppen din og at du derfor ikke vil skifte foran andre. Du tenker på å snakke med læreren din om dette men vil ikke bli sett på som anderledes. Derfor lurer du på om du like godt skal skulke.

Å skulke er ingen god løsning. Det er en kortsiktig løsning der og da og det utsetter bare problemet.

I stedet for å la de kritiske tankene få styre deg så vil jeg råde deg til å bruke tid på å koble på de støttende og gode tankene. Jobb litt med hvordan du kan få til å gjennomføre skift og svømming uten at de negative og kritiske tankene ødelegger for deg. Dersom du skal få til dette så er det en god ide å snakke med en voksen som kan veilede deg og støtte deg. Helsesykepleier på skolen kan være en slik støttespiller. De kan du lære om hvordan tanker, følelser og handling henger sammen og hvordan du kam klare å jobbe deg gjennom det du er engstelig eller redd for.

Hvis du synes at det er kjipt å ha slike tanker om deg selv eller å føle det slik så er det absolutt noe du bør jobbe deg gjennom slik at du føler at du mestrer og får til i istedenfor å unnvike, slippe unna og ikke møte opp.

Si ifra til læreren din om hvordan du har det. Med litt tilrettelegging eller støtte så kan det godt hende at dette er noe som du vil kunne klare og at det vil bli bra for deg :)

Lykke til!! Jeg heier på deg :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.