Kan dere gi meg råd til alle tingene eg nevner?

Jente, 17

Hei. Eg har så mange tanker/problemer.. Kan dere gi meg råd til alle tingene eg nevner? 1. Eg er lesbisk og tør ikke å si det til noen. 2. Eg tror eg har sosial angst og derfor har eg ingen venner på skolen og dei voksene på skolen vet det men det føles litt ut som at dei gir opp siden eg takker nei når dei nevner bup. 3. vet ikke om eg bør dra til legen angående bup/sosial angst. 4. Mamma er såå imot bup så er vanskelig, hun blir sint bare eg nevner det.. 5. føler meg kraftig ensom, dei to vennene eg har er falske… 6. HATER SKOLEN eg skulker av og til når det blir for mye. 7. Presentasjoner er det ikke snakk om engang at eg klarer, uaktuelt. 8. eg får nye lærere og fag neste år og er redd ei tvinger meg til å holde presentasjon forran alle (har fått lov før å ha kunn forran en lærar) 9. eg er usikker på kroppen min… driver å går litt ned i vekt (er 173 cm og 70kg) 10. Hele familien på mamma si side bor i krig… og eg savner dei mye. Setter pris på svar snarest! Takk på forhånd!❤️‍🩹

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er vanskelig å komme ut om det at du er lesbisk. Likevel er det mange som kjenner på en lettelse når man bestemmer seg for det å være åpen. Kanskje du kan teste det ut på en person nær deg, noen du velger å stole på?
Det er utrolig vanskelig når kroppen og hjernen reagerer med frykt i sosiale settinger. Jeg forstår at de voksnes velmenende råd, ofte ikke er til hjelp. Likevel vet vi, at eneste måten å bli tryggere på sosialt, er å utfordre deg litt - da med hevet hode, rolig pust og støttende tanker.
Det kan være til stor hjelp å snakke med en profesjonell. Det å sette ord på tanker og følelser, er ofte noe vi må øve oss på. Det er ikke lett. Det kan være til god hjelp å bli bedre kjent med hvordan du tenker og reagerer i sosiale settinger.
Hvis du (eller mammaen din) ikke vil til bup, kanskje du kan starte med samtaler i skolehelsetjenesten/HFU? Det trenger du ikke informere foreldrene dine om.
Det er utrolig vondt å kjenne på ensomhet. Mange av de ungdommene som er ensomme og har sosial angst, signaliserer til omgivelsene sine at de er uinteressert i kontakt, selv om det motsatte ofte er tilfellet. Våg derfor å gi blikkontakt, vis interesse og nysgjerrighet i andre, smil og si hei når dere møtes, vis at du er interessert i kontakt.
Siden du kjenner på så mye ensomhet og sosial angst, så forstår jeg godt at det å gå på skolen er noe du gruer deg til. Unngåelse er den sosiale angstens sterkeste kraft, men dessverre så skaper unngåelse enda mer sosial angst og ensomhet. Ikke la angsten få bestemme over livet ditt!
Prestasjonsangst er en del av den sosiale angsten, så jeg forstår at dette også er vanskelig for deg. Dessverre så er angst veldig begrensende i livet. Igjen, ikke la den få styre hva du gjør og ikke gjør.
Jeg forstår at du frykter dette, siden presentasjoner er så vanskelig for deg. Det er alltids lov å spørre om du kan ha det foran en lærer i stedet.
Ååå nei, det er så utrolig mye viktigere å ha en sunn og frisk kropp, ikke en tynn kropp som du sulter. Prøv å akseptere kroppen din akkurat sånn den er. Det fortjener den!!
Det forstår jeg er kjempevanskelig!!

Takk for at du deler med oss i ung.no det som du sliter med. Beklager at det har tatt noen dager før du fikk svar...

Hvis du ønsker å jobbe mer med den sosiale angsten, gå inn på selvhjelpsmodul, trykk her

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 30.7.2025