Jeg har hatt en impulsiv tanke om å droppe ut av skolen.

Jente, 18

Jeg har hatt en impulsiv tanke om å enten droppe ut av siste halvåret på vgs, eller om skolen kan tilrettelegge for meg slik at jeg kun trenger å dukke opp på skolen ved vurderinger for å få standpunkt i fag som norsk vg 3, religon og etikk, historie vg 3, sosialkunskap, psykologi 2 og engelsk 1 og i så fall kroppsøving vg 3, eller den siste tanken min som er å få halvvårvurderingene mine som stanpunktskarakter og melde meg opp på skriftlig norsk eksamen som alle vg3 elever må gjennom uansett og bli trukket opp i eksamen som vanlig ellers grunnen til hvrofor jeg ønsker dette er på grunn av sosial angst som jeg har med klassen men og jeg føler meg ukomfertabel men har ikke sagt noe om det til noen fordi jeg ikke vet vvordan jeg skal sette ord pp det. vi har nettopp byttet plasser og gått fra og sitte hvor vi vil til faste plasser noe som jeg ikke er glad for heller. jeg føler at ingen i klassen liker meh på en måte og «jugder meg» i fsg som gym øker sosial angestek min veldig.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om den sosiale angsten din.

Jeg forstår at det å ha sosial angst, gjør skolehverdagen din vanskelig og begrensende. Det er få ting som er så begrensende i hverdagen som angst og jeg håper du får hjelp til å håndtere den.

Jeg synes det er veldig godt gjort av deg å klare deg helt til nå, og nå er det kun noen få måneder igjen av 13 års skolegang. Det vil være utrolig synd å droppe ut når du har så lite igjen.

Du kan uansett be om et møte med rådgiver og kontaktlærer, for å høre om det er noen tilrettelegginger de kan gjøre for deg, så du klarer å fullføre.

Unngåelse er den sosiale angstens sterkeste kraft. Angsten vil at du skal unngå alt som den tolker som farlig. Ved å unngå, så bekrefter du angsten. Men angst er jo frykt for noe som ikke er farlig. Det er derfor så utrolig viktig at du ikke følger angst-veien, men motarbeider den sterke kraften som ligger i unngåelsen.

Ved å få profesjonell hjelp, så kan du legge en plan til hvordan du kan utfordre deg med små steg, litt utenfor komfortsonen, uten å gå i panikk.

Det er viktig at du gjør dette, så livet ditt ikke blir et begrensende prosjekt hvor angsten får bestemme hva du kan og ikke kan gjøre. Ikke la angsten ødelegge for den viktige siste tiden din på vgs!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 2.11.2024