Jeg gruer meg veldig til skolestart, har sosial angst.

Hei jente 17 år,

Takk for innlegget ditt, det er veldig bra at du tar kontakt!

Jeg forstår godt at det er mye nerver nå som skolene starter opp igjen og du rives bort fra den trygge, bekymringsløse hverdagen som du har hatt i sommer.

Det er slitsomt og vondt å ha sosial angst, og det at du ønsker å unngå dette ubehaget, er veldig forståelig. Dessverre er det slik, at den unngåelsen bare opprettholder og forsterker din sosiale angst. Og jeg tipper at du helst skulle vært kvitt den plagsomme angsten?

Jeg vil derfor sterkt anbefale deg å heller jobbe deg ut av angsten, i stedet for å opprettholde den, ved å unngå skolen. Uten skole og utdanning kan det bli vanskelig å få jobb, slik din mor sier.

Jeg vil sterkt anbefale deg å få hjelp til å gjennomføre skolen, ved å f.eks. gå til støttende samtaler med helsesykepleier på din skole, eller oppsøke noen andre som du stoler på.

Følg denne linken her, og få tilgang til et selvhjelpsprogram for sosial angst, det kan være til hjelp når du skal jobbe med angsten.

Sosial angst er vanligere enn du kanskje tror, og de aller fleste har en innebygd frykt for sosiale situasjoner hvor det er fare for å dumme seg ut eller komme i et dårlig lys!

I ungdomstiden frykter alle å tabbe seg ut, framstå som mislykket, og bli vurdert av andre som en svak og mindreverdig person. Er du preget av frykten for å bli flau i så stor grad at det skaper angst for dagligdagse, sosiale situasjoner, er det sannsynlig at du har sosial angst.

Å være sosialt aktiv har beskyttende effekt mot angst og depresjon, og gjør deg bedre i stand til å takle utfordringer.

Man kan trene seg opp til å ha det fint sammen med andre ved å:

• Oppsøke steder hvor du finner andre som er interessert i det samme som deg
• Melde seg inn i en gruppe
• Prioritere å henge med venner
• Invitere og ta initiativ til å gjøre noe sammen med noen
• Oppsøke andre via sosiale medier

Husk at ved å isolere deg fra andre, så opprettholder du og forsterker din sosiale angst. Prøv derfor å gjøre det motsatte av hva angsten forteller deg at du skal gjøre - med hjelp av å dempe frykten med tankene.

Husk også at de fleste har nok med sitt, og tenker ikke så mange negative tanker om de de møter, kanskje du kan fortelle deg selv dette neste gang?

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no